情绪太多竟会折寿,8种小方法助你缓解
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发布时间：2024-07-07 03:31
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热心网友
时间：2024-07-11 10:36
近期，多项国际研究聚焦情绪对寿命的影响。争吵、烦躁、愤怒……这些常不知从哪冒出来的坏情绪，也许会让你的寿命大大缩短
情绪太多竟会折寿
丹麦一项从2000年开始，历时11年、涉及9870名成年人的新研究发现，与没有相应问题的人对比，常因夫妻关系出现情绪困扰的人死亡率增加1倍；常因亲子关系焦虑的人死亡率增加50%；常跟家人争吵的人死亡率升高1倍；常与邻居争吵的人死亡率增加2倍。英国牛津大学研究人员发表在《世界精神医学期刊》上的研究也发现，有严重精神问题的人寿命平均减少7~24年。
焦虑等不良情绪对人体造成的负面影响是全方位的。初发期，喉咙会变得沙哑干涩；肌肉会变得紧张，引发肩颈疼痛及偏头痛；血糖也会因此突然升高。如果长期慢性焦虑，哮喘、心脏病、中风的发病风险增加，消化系统紊乱，记忆力明显下降，还会引发疲劳、失眠等异常。
西南大学心理学院副教授汤永隆认为，情绪对健康和寿命的影响毋庸置疑。一般来说，不良情绪来自于压力，而压力又分为两种。当个人能力无法满足外界要求时，他会感到不堪重负；反之，当外界要求远远小于个人能力时，不被需要的痛苦也会造成另一种压力。所以，*情绪的核心应是认清压力的类型，决定到底是改变环境适应自己，还是提升自己适应环境。除此之外，遇到情绪障碍时，也有一些即时的小方法予以缓解。
情绪太多竟会折寿,8种小方法助你缓解
所以，调控情绪的核心应是认清压力的类型，决定到底是改变环境适应自己，还是提升自己适应环境。除此之外，遇到情绪障碍时，也有一些即时的小方法予以缓解。
精神心理困扰让男人折寿20年
运动是缓解不良情绪最有效的方法之一，它可以帮助身体分泌快乐的多巴胺。据研究，做家务等活动效果很一般，跑步、骑车、游泳等有氧运动是最佳选择。建议每周锻炼五次，每次20分钟。饮食。碳水化合物是一种能让人平静下来的情绪食品。
心子太急会折寿吗
很多疾病都是情绪低落，抑郁成结！性子急，心浮容易引起心脏不平稳，容易引发很多疾病，从这一角度看，会折寿
女性生气会有哪些伤害?保持好心情有哪些小妙招?
遇到不开心的事，可以做深吸气，双手平举，来调节身体状态，把毒素排出体外。2、增肥生气的时候，身体的皮质醇(压力激素)分泌就会增加，它会引起肥胖。而且，也有研究发现，你越生气，越经常生气，你就越容易发胖，而且肥肉最容易长在腰围上。这对爱美的女士来说可是大忌!3、折寿研究发现，经常生气的确...
什么样的人是情绪化的人?
情绪表达直接：情绪化的人通常会直接地表达自己的情感，而不会掩藏或隐藏，甚至在不恰当的时候也可能会失去情绪控制。容易陷入消极情绪：情绪化的人往往更容易沉溺于负面情绪中，比如焦虑、沮丧、愤怒等，这可能会影响他们的日常生活和人际关系。对自我评价较低：情绪化的人可能对自己的能力和价值感觉缺乏...
怎么控制好自己的情绪
保持冷静。在情绪激动时要保持冷静，可以通过深呼吸、闭目养神等方式来缓解情绪，让自己冷静下来。寻找解决问题的方法。在情绪波动时，要尽量寻找解决问题的方法，而不是沉浸在情绪中难以自拔。可以采取积极的态度，找到解决问题的方法，让自己感到自信和满足。改变自己的思维方式。情绪常常是由我们的思维方式...
任何人心情好一定有助于长寿吗?
是的，只要我们每天保持乐观的心态，对健康长寿是有一定的作用的。我们每天都要开开心心的去过好它。
哪些生活习惯会使人折寿?对此你怎么看?
我认为会影响人类寿命的习惯有：经常熬夜通宵、不按时睡觉；很少按时吃早饭，为了减肥节食，甚至戒掉主食；总是因为一些小的事情而生气，情绪容易发生波动。1、缺乏良好的作息习惯。睡眠对于我们每一个人来说，都是一件非常重要的事情，但是越来越多的年轻人不重视睡眠。年轻人因为工作压力大等其他原因，每天...
哪些坏习惯会让你折寿?
1、折寿的坏习惯睡眠少美国疾病控制和预防中心的报告指出，35%的成年人平均睡眠时间少于7小时。而首都医科大学附属北京朝阳医院睡眠呼吸中心主任郭兮恒表示，我国患有各类睡眠障碍的人高达38%。目前已明确属于与睡眠障碍相关的疾病有89种，如糖尿病、脑卒中、心脏病、心衰、高血压、抑郁、肥胖等。美国哈佛...
高分求翻译一小段文言文/白话文/古文
即静心，“和”即顺心，若静心，那么物象能影响我的很少，若顺心，那么我会顺应所有物体的发展变化 三戒 孔子曰：“品行高尚的人有三戒：年少的时候，性格品质还未有定性，要戒除对声色的欲望；到了壮年，性格十分有气魄，要戒除斗盛好勇的欲望；到老年，脾气衰竭，要戒除对得失的执念。”四方法 明代...
