求扭伤一个多月后的搓药水按摩的正确方法

发布网友 发布时间：2024-07-04 10:40

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热心网友 时间：2024-08-01 08:58

踝 扭 伤
（一）、病因与症状
在踝和足部损伤中，以踝关节扭伤为最常见，约占全身关节韧带扭伤的首位。踝关节损伤多因在劳动生产或体育训练中，由于场地、道路不平或负担过重，或在上、下楼梯、斜坡时，因行走不慎，都可以使踝关节扭伤。由于解剖学特点，外侧韧带细小而薄弱，内侧韧带则较强，韧带较好，所以，足内翻造成外踝部副韧带损伤较为多见。当扭伤发生后，受伤部位迅速肿胀，若系跖腓前韧带损伤，往往关节部位肿胀，疼痛随肿胀的程度加重，在韧带损伤处有明显的压痛，出现皮下瘀血，患足伴障碍和疼痛性跛行。
（二） 、治疗
（1）当发生急性踝关节扭伤后，首先要采取冷敷，用冰水浸洗或敷以冰块，目的是减少损伤后的出血肿胀。一般用碎冰块冷敷，每次10～20分钟，在损伤后的48小时内，每天要冷敷3～4次。
（2）急性损伤后要作牵拉复位，因急性扭伤后肌腱、韧带、滑膜及小关节均可出现错位（小的位置改变），中医称为“骨歪筋必斜”。复位的手法有：
①拨顺筋 患者取正坐位，术者坐小凳，面对患者。双手握足部，轻轻拨顺足踝部，以理顺经脉，松缓痉挛。
②捋顺筋 体位同上，术者用双手拇指轻轻按托痛处，向下顺捋，以疏通气血，反复数次，并能缓解疼痛。
③归合 术者一手托足跟，一手握足，轻轻归合，使筋归槽，气血归经，经气疏通。
④牵拉复位 体位同前，将患肢略微内屈，患者两手把住小腿，术者一手托住足跟部，另一手从侧方握住趾跖部，先使足部极度内收几次，并同患者闲谈，以转移其注意力，使足部自然放松后，在病人不注意时，由极度内屈突然向前下方一拉，可听到“喀哒”一声，表示手法成功，筋络异位和骨错缝以被整复，此时疼痛会迅速消失。
（3）自我推拿 自我推拿对急性踝关节扭伤也有一定疗效。先揉阳陵泉、解溪穴各1分钟（阳陵泉在腓骨小头前下方凹陷处，解溪穴在踝关节前横纹中点，两筋之间，与外踝尖平齐），而后直推胫前肌1分钟，拇指指面自上而下直推小腿前外侧胫前肌。直推胫前肌后，再直推或按揉腓肠肌，然后再以先轻后重的方法按揉压痛点1～3分钟，同时踝关节应自动慢慢活动。
（4）踝关节韧带损伤较轻者，可用绷带或胶布将踝关节固定与韧带松弛位，即外侧副韧带损伤将足外翻位固定，内侧副韧带损伤将足内翻位固定。韧带撕裂严重者，要去医院治疗，必要时可采用石膏托固定。
（5）在损伤初期可内服活血止痛散。当肿胀消退后可服舒筋丸。

（三）、注意事项
（1）在运动前要充分做好准备活动，充分活动踝关节，避免损伤发生。
（2）对于踝关节扭伤要与踝关节骨折相区别，骨折则表现为受伤局部有明显肿胀，有骨擦音、畸形、异常活动，这是骨折的三大特点。

热心网友 时间：2024-08-01 09:00

搓药按摩方法需要口传身授。左脚扭上已经有一个多月了——搓药水按摩效果有限。给你个小秘方。栀子若干枚，麦子用白酒浸泡后捣烂外敷每天一次，7天可痊愈。新伤、旧伤都有效。

热心网友 时间：2024-08-01 09:04

不知道怎么搓，所以也不用给分了。
不过还是要告诉你，下次脚扭伤了马上用手按摩关节和附近的部分，特别是肌腱，然后休息一会儿，不要再剧烈运动。那么到第二天就什么事都没了。