篮球到底什么是交叉步,我从书本上看好象有几种含义,怎么防守里面也有交...

发布网友发布时间：2024-07-06 12:31

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热心网友时间：2024-07-22 15:27

1.防守交叉步
　　由攻转守寻找对手或防守队员失去防守位置时，可以用交叉步迅速追随对方在过度到滑步继续防住对手。起动作要领是：向左侧交叉步时，右脚用力蹬地，迅速从左脚侧前方迈出，上体稍左传，右脚落地的同时左脚向左跨步，依次两脚交叉快跑。　　持球突破交叉步:以左脚为中枢脚为例。先用假动作使防守队员中心左移，然后右脚内侧蹬地并向左侧前方迈出，上体左传探肩，左手推放球于右腿前侧，快速超越对手。也可以左投篮假动作后持球突破。
　　2,持球交叉步突破
　　动作方法：从防守队员右侧突破为例，突破时，用右脚掌内侧向后方用力蹬地，迅速向防守人右侧跨出一大步，同时弯腰屈膝转探肩，贴近对手身体；在右脚离地前，用左手立即将球拍至左脚侧前方；左脚迅速蹬地跨步，加速成超越对手。　　动作要点：积极蹬地，起动快速突然；转体探肩，应与跨步相连；放球离手，须在中枢脚离地之前；加速超越，动作连贯。　　同侧步（顺步）持球突破。　　动作方法：从防守队员左侧突破为例，突破时，用左脚掌内侧用力蹬地，右脚迅速向对手左侧跨出一步，同时上体稍右转，左肩下压，用右手放球于右脚侧前方，左脚迅速跨步抢位，用右手推拍球，加速超越对手。　　
　　动作要点：起动要突然，跨步、放球要快速连贯，中枢脚离地前球要离手。　　
　　易犯错误和纠正方法　　★突破时双脚移动和中枢脚离地过早　　
　　纠正方法　　☆讲解规则要求，明确中枢脚概念，剖析造成原因，进行正确示范。　　☆做针对性练习。如两脚开立，足踵稍提起，做身体重心向左、右脚转移练习；基本姿势站立，做向左、右侧前跨步，再还原成基本姿势的反复练习。　　☆在慢速中做持球突破练习，逐步提高突破的速度。　　★跨步时身体挺直或远离防守　　纠正方法　　☆针对错误讲解跨步时转体插肩的目的和作用，明确跨步方向和身体姿势。并进行正确示范。　　☆多做模仿练习。　　☆要使学生明确，它是持球突破技术动作过程的一个环节，不能有意停顿。　　★放球落点不合适宜，被防守队员打掉。　　纠正方法　　☆讲清突破时持球移动的路线，放球时间、球的落点和反弹高度等方面的要求。应强调指出适宜的落点应该是便于保护、控制球和加速超越对手。进行正确示范。

热心网友时间：2024-07-22 15:26

从防守队员右侧突破为例，突破时，用右脚掌内侧向后方用力蹬地，迅速向防守人右侧跨出一大步，同时弯腰屈膝转探肩，贴近对手身体；在右脚离地前，用左手立即将球拍至左脚侧前方；左脚迅速蹬地跨步，加速成超越对手。　　动作要点：积极蹬地，起动快速突然；转体探肩，应与跨步相连；放球离手，须在中枢脚离地之前；加速超越，动作连贯。　　同侧步（顺步）持球突破。　　动作方法：从防守队员左侧突破为例，突破时，用左脚掌内侧用力蹬地，右脚迅速向对手左侧跨出一步，同时上体稍右转，左肩下压，用右手放球于右脚侧前方，左脚迅速跨步抢位，用右手推拍球，加速超越对手。　　
动作要点：起动要突然，跨步、放球要快速连贯，中枢脚离地前球要离手。

热心网友时间：2024-07-22 15:20

篮球交叉步教学，教你打篮球，你学会了么

热心网友时间：2024-07-22 15:22

就是下别腿突破。