...才能从116斤减到95斤斤?怎么减才能用五个月减30斤?

发布网友发布时间：2024-07-04 11:03

共2个回答

热心网友时间：2024-07-10 15:24

1.不吃晚饭，或者晚饭只吃5分饱，午餐吃7分饱;早餐吃饱;
2. 坚持每天慢跑30分钟;
3.一定要毅力，坚持每天都要做到位就一定能很快见效的。我试过的，很快就会瘦而且很健康。精神气也会好

热心网友时间：2024-07-10 15:26

跑步呗！然后少吃多运动，但是不能不吃！熬夜对消化也是有害的！

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