手脚冰凉如何调理 手脚冰凉怎么办
发布网友
发布时间：2024-07-06 00:34
我来回答
共1个回答
热心网友
时间：2024-07-06 17:44
手脚冰凉可以改善饮食结构，多食用补气益血的食物，如羊肉、韭菜、大枣、核桃、芝麻、花生等等，平常还要加强锻炼，增强体质；手脚冰凉还可能是血液循环不畅，心血无法供应到身体末梢部位，可采取穴位按摩的方式，促进身体血液流通，如按摩阳池穴、涌泉穴、大椎穴、足三里穴。
手脚冰凉可以改善饮食结构，多食用补气益血的食物，如羊肉、韭菜、大枣、核桃、芝麻、花生等等，平常还要加强锻炼，增强体质；手脚冰凉还可能是血液循环不畅，心血无法供应到身体末梢部位，可采取穴位按摩的方式，促进身体血液流通，如按摩阳池穴、涌泉穴、大椎穴、足三里穴。
调理方法
1、做好保暖工作
要特别注意腿、脚的保暖，不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前泡脚30分钟，这样能促进血液循环，也更容易入睡。
2、运动必不可少
早起来做运动，能让血液循环，加快新陈代谢。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。
3、饮食要均衡营养
平常多补充维生素E，多吃含烟酸的食物和B族维生素，这样能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮；适当吃点辛辣食物，如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。
4、中药调理
中医有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等，这些中药较适合虚寒体质的人，但需要中医师开药方才可下补。
5、作息规律不节食
不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。若工作忙碌，无法按时吃饭，可提前准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。
手脚冰凉的原因
1、循环障碍
(1)心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。
(2)贫血，循环血量不足，或血红素和红血球偏低。
(3)人体血管收缩，血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。
2、阳气不足
中医认为，手脚冰凉也是一种“闭症”，所谓闭，即为不通，受到天气转凉或身体受凉等原因的影响，致使肝脏受寒，肝脏的在学功能受到影响，导致肝脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。
3、月经和生育引起的激素变化
在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。
4、疾病因素
精神压力过大，心理过分敏感，平时过度操心，时常心神不宁的人也是手足寒症高发人群。
女人手脚冰凉的原因是什么?手脚冰凉如何调理最好?
2、女人手脚冰凉的调理1.羊肉冬天，不妨来一锅热腾腾的羊肉火锅吧，冬天是适合吃羊肉的季节，羊肉属于温性的食物，在冬天食用能暖身，其中丰富的脂肪、蛋白质、矿物质，也能补中补虚，对御寒非常好。2.狗肉除了吃羊肉外，吃狗肉也是很多人在冬天喜欢做的事情，为此，有人会说：吃了狗肉暖烘烘，不用...
女性手脚冰凉要如何调理?宫寒导致女性手脚冰凉原因有什么?
气温下降后,很多女性就算穿的很暖和,可还是手脚冰凉,这是气血不足的表现,想要让这种症状缓解,可以喝一些调理身体的药膳汤。1、人参枸杞汤人参、枸杞各5钱,加入1500cc的水,用大火煮滚后,再用小火煮15-20分钟,即可饮用。2、当归生姜羊肉汤汉代张仲景《金匮要略》记载,有温中补血,祛寒止痛功效,特别适合冬日早晚食...
女性手脚冰凉怎样调理?
1. 食疗补气养血 - 通过饮食补充气血，有助于提升阳气，让能量充盈四肢，从而改善手脚冰凉。适合阳虚体质女性的食物有：小米、黑米、薏米、黑豆、黄豆、龙眼、山药、大枣、枸杞、胡萝卜、番茄、南瓜、荔枝、乌鸡肉、牛肉、羊肉等。应减少寒凉食物如苦瓜、西瓜、茄子、螃蟹等的摄入。2. 适当运动 - 研究表...
女人手脚冰凉的原因有哪些?女人手脚冰凉怎么调理好?
女人手脚冰凉怎么调理好？1、女人手脚冰凉的原因一、中医角度来看女性手脚冰凉的原因1、阳气不足这种情况多见于体质较差的女性。她们本身气血阳气就不足，体内阴气过剩，所谓“阴盛则寒”，而阳虚则生内寒，手脚自然容易发冷。加上气血不足，营养和热量不能到达身体末端荣养四肢，所以四季手脚都是冰冰的。...
手脚冰凉是怎么调理
1、想要缓解这种症状，那么我们就要从改善我们的体质来做起。我们的体质为寒凉的话，那么我们就不要吃一些属寒的食物，像猪肉等，这样在食物上控制。2、不要过度吃冰激凌或者雪糕在炎热的夏天，因为夏天虽然天气炎热，但是我们自己出得汗比较多，身体里面的热量大量被排出，这时候大量的寒凉食物使得我们的...
女性手脚冰凉应该怎么办?如何调理女性手脚冰?
一、如何调理女性手脚冰1、勤运动、勤甩手建议女性朋友一早起来做做运动，健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷。工作40分钟后，最好站起来走...
女性手脚冰凉调理方法有哪些?
1、女性手脚冰凉调理方法一、多吃些黑色食物黑色食物可以促进血液循环，调节胃肠功能，改善怕冷状况，具有较强的抗氧化作用，消除体内的活性氧，减少细胞受到破坏。不仅可以平衡内分泌及防止衰老，最重要的具有补肾暖身的功效，对于女性来说是非常好的食物。如黑米，黑枣，黑木耳等等。二、多补充维生素E维生素...
手脚冰凉怎么回事怎么办
1. 睡前泡脚：通过泡脚刺激脚部穴位，促进血液循环，缓解手脚冰冷。同时，用手按摩穴位也有助于改善症状。2. 经常爬楼梯：利用楼梯进行锻炼，可以循序渐进地调理身体，改善手脚冰冷的状态。总的来说，手脚冰凉虽然看似无害，但不能忽视。通过适当的饮食、运动等多方面的调理，可以有效改善这一症状。
手脚冰凉怎么调理?
手脚冰凉大多数是由于体质偏寒，再加上天气寒冷造成的，那么，手脚冰凉怎么调理？。1、调整心态研究表明，情绪激动时，手的温度很快会下降3～6℃，平静后便可恢复。所以，避免精神紧张或情绪激动，对防止手脚冰凉有一定作用。2、注意保暖避寒冬天务必要注意保暖，及时增加衣服和鞋袜;对手脚进行适当的保护，...
为什么总是手脚冰凉?手脚冰凉怎么调养?
有的人天气一冷就感觉浑身冰凉，尤其是手脚冰凉的半天也缓和不过来，晚上的时候被窝里睡到半夜也难以暖和起来必须要弄一个暖水袋，还有的女生为了爱美穿的少少的也容易受凉。那么手脚冰凉是怎么回事？手脚冰凉怎么调理？我们来看一看。。1、手脚冰凉是怎么回事天气一冷，就感觉全身发冷，手脚尤其冰凉的受不...
