夏季进行运动时,准妈妈应该在户外进行运动还是在室内进行运动呢?_百度...

发布网友发布时间：2024-05-14 05:51

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热心网友时间：2024-06-07 20:39

准妈妈在孕晚期不运动，对母体和胎儿都不利：准妈妈体力不足，水肿严重，胎儿缺氧或不能顺利入盆。因此，除医生要求卧床休息的特殊情况外，建议准妈妈每天都要散步。在孕晚期做多少运动，主要目标都是选择生产方式和自己的活动，我怀孕时，她一直坚持每天走半小时，到了孕晚期仍然动不动就活动，直到最后生产才减少，生产过程非常顺利，而且产后恢复很快，

所以，我认为适度的运动在怀孕三个月是有必要的。整个孕期准妈妈都要密切关注自己的体重增长问题，尽量把体重增长控制在25斤以内，而且是在孕晚期生产前的最后一个阶段，也是体重控制的关键时期，准妈妈一定要紧紧抓住这个问题，自己控制好胎儿的体重，保证宝宝顺利出生，控制体重最重要的方法之一就是运动。准妈妈在孕晚期常常表现出焦虑，

一方面担心宝宝的安全、生产困难，另一方面担心产后对宝宝的护理和照顾是否到位，而户外运动可以呼吸新鲜空气，开阔眼界，缓解压力，所以，孕晚期的适度运动对妈妈调整心理状态非常重要。准妈妈们在孕晚期最好选择散步作为主要的运动方式，因为，这个阶段的准妈妈往往身材臃肿，而散步在活动量和活动范围上比较合适，当然，

一些柔和的瑜伽动作也是正确的选择，但散步是户外运动，可以呼吸新鲜空气，放松心情，所以，散步是首选的运动方式。在春秋两季和冬季节，准妈妈可以选择在太阳出来后到户外散步，这样也可以达到促进钙质吸收的目的；在夏季，准妈妈可以选择在早晨太阳出来前和傍晚太阳落山后到户外散步，活动时间最好控制一下，或者在室内做一些其他适合孕妇的运动。

热心网友时间：2024-06-07 20:46

应该在户外运动好，因为户外运动可以照射到太阳，还可以促进钙的吸收，户外的空气比较清新。

热心网友时间：2024-06-07 20:45

应该在户外，因为这有助于准妈妈的身体健康，也有助于准妈妈的身体发育，并且也可以增强准妈妈的抵抗力，而且外边的天气非常暖和。

热心网友时间：2024-06-07 20:43

准妈妈可以选择在户外运动，因为夏天的时候天气还是比较好的，所以可以选择在户外运动，能够更好的进行运动，然后也能够接收非常新鲜的空气。