我1米72 138斤怎么减肥呀

发布网友发布时间：2024-05-13 17:10

共2个回答

热心网友时间：2024-06-06 18:05

不可以这样的，减肥是为了加快新陈代谢，去除多余的脂肪。你这样吃的不正常怎么会有良好代谢。现在你应该做的是：饭适量减少，还有吃点高蛋白的东西（鱼，鸡，牛肉等一小份）外加一两份蔬菜（种类不限，但一定要吃到）
还有一点多喝豆浆，这对因减肥而造成的皮肤问题，很有帮助。不仅能养颜美容，美白肌肤，又可以预防骨质疏松，最好是淡的那一种。把碳酸性饮料戒了吧
还有就是，早上起来的一杯水很重要，一定要喝，可以滋润休息了一个晚上的身体器官，特别对于消化、排泄有非常好的帮助，更可以同时排出毒素，让你真的“水水的”
早睡早起，不要有任何一餐不吃，规律作息
最后想说，希望给你一个正确的减肥理念。减肥没有必要这么折磨自己

热心网友时间：2024-06-06 18:12

MM真是可爱
首先早饭是要吃的不吃早饭不仅不利于减肥而且还会增肥哦
然后中午可以适当多吃蔬菜鸡肉等但是不可以不吃饭的
最后就是晚上千万不要吃面食 1个馒头1碗面－－比你一天正常吃饭还可怕

再有就是你的比例还是很好的呀不需要太过激的减肥吧
只要平时别太贪嘴晚上不要吃那么多就好啦

我1米72 138斤 怎么减肥呀

我1米72 138斤怎么减肥呀