腿粗,腿肚子胖怎么办想5天内瘦下来可能吗

早上起来，用保鲜膜把腿部包住，然后去 跑步30分钟，当你感觉你的小腿有焦热的感觉，请不要停下来，这正在燃烧你腿部的脂肪，直到跑到你的运动鞋湿了为止。回来时你需要做些拉伸以及 按摩动作，防止 赘肉变成肌肉，到时候就更难瘦腿了。坚持1个星期就会有明显的瘦腿效果，持久下去，你就腿就会很细了 ...

1.要少吃肉类、淀粉类等主食，多吃蔬菜水果。运动较少的人，吃了太多脂肪与碳水化合物，腿会长很多的肉肉！2.多吃清淡食物。过高的盐分对肾脏是一种负担，会造成过多的水分滞留在腿部。3.浴盐泡澡。现在很流行用浴盐泡澡，如果你买的浴盐质地细致，可以去除老废角质，腿部线条好看了、皮肤也变光滑了。

1. 减大腿脂肪：全身锻炼能帮助减肥，包括大腿。有效的运动有行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯，这些都是增强心肺功能同时瘦腿的好方法。2. 替代跑步：对于大腿较粗的人来说，跑步可能不是最佳选择，因为可能感到不适且难以坚持。可以尝试走跑结合的方式，随着适应性的提高，逐步增加跑步时间，减少行走时...

运动的种类很多,如果你把目标定在粗胖的大腿上,你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉,例如大腿和臀部肌肉,你就可以增加热量的总燃烧量。 锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。 专家们认为跑步能消耗脂肪,但对腿粗臀肥的人来说,他们可能...

天生的腿粗过度与遗传基因有关系的，但坚持锻炼会有意想不到的收获。楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将...

比较现实一点的减肥方法我觉得科学减肥才长久可行的，控制饮食量（即早午餐保证正常营养些，晚餐不吃或用水果代替） 适量运动（选择适合自己的运动，如腿胖可选择多爬楼梯，走路选择快走或慢跑，；如肚子胖就少坐着，多跳跳） 持之以恒的毅力，我就这样，坚持快一个月了，瘦了3斤多，觉得瘦得踏实，...

反弹起来只会更胖，还会把身体给弄坏了，减肥需要长期的斗争，基本原理就是：少吃多运动，并且长期坚持。你现在还是中学生，正在长身体的时候还在发育期，不需要减肥的，胖点就胖点吧，只要健康就好啦。平时自己多注意增加体育锻炼，不要经常吃零食，按时吃饭，吃些有营养的东西，将来自然会瘦下来的！

没办法，天生长着两条腿，想粗就让它粗吗，于是我就放弃了，当男朋友说我的腿粗的时候，我就跟她说：“我腿粗，但我脸蛋小，腰细，你看看其它女生，脸圆嘟嘟的，要不就是肚子鼓鼓的，我比她们好看多了”。那是，腿从小就粗，那是父母给我们的，如果用了各种方法还是无法瘦下来，我建议你还是...

可以将一条腿直立，另外一条腿抬起来（脚踏在台阶上），一条腿一条腿地来；当然也可以两条腿一块打。开始的时候比较疼，过几天习惯了就逐渐的不疼了。坚持下去，一周见效。通过上述方法还可以改善你的脾胃功能和提高免疫力。真是一举两得的事啊！2、想瘦小腿的办法很多。我觉得最有效的办法是经常翘...

细腿指日可待!!!每个人都希望有一双纤细修长的腿，偏偏它就是很容易变粗。你也觉得自己的腿太粗吗？其实生活习惯是腿细或粗的重要原因之一喔，在告诉你如何让腿变细之前，麻烦你先想一想自己是哪一种类型的胖胖腿。腿粗有三大类情形：其一，腿粗的原因是“肥”，特征是肉软软白白的，小腿肚并...