16岁的女孩应该怎么长高?悬分哦～快来!

发布网友发布时间：2024-05-11 16:54

共2个回答

热心网友时间：2024-05-13 00:18

你好!
肯定是可以的。多吃点高蛋白的食物，少吃甜食，还要多运动，因为饥饿、运动、低血糖都能引起生长激素的分泌增多；还有在青春期血中雌激素浓度增高，可使生长激素明显增加，而在经期的14天（从月经第一天开始算）前后雌激素水平最高，所以在那几天一定要注意饮食和运动；保证睡眠质量和时间，因为入睡大概半小时左右，腺垂体分泌生长激素明显增多；身高的生长就是骨骼的长长，所以一定不要忘了多补钙，同时不要忘了补充维生素D，因为它能促进钙磷的吸收，促进骨骼生长.

热心网友时间：2024-05-13 00:19

牛奶每天早上必不可少，然后午餐把你的猪肉换成牛肉，然后的话坚持每天抽时间运动。多吃豆类食品。希望能帮到你，谢谢采纳