我晚上老是睡不着觉,怎么解决睡眠问题?早上起来浑身难受脖子疼_百度知 ...

发布网友发布时间：2024-05-11 16:37

共3个回答

热心网友时间：2024-05-31 21:49

睡前做做简单的运动，然后喝一杯牛奶，每天晚上坚持热水泡脚半个小时以上，放松心态，多听听松缓的音乐，白天不要睡太多，枕头也不要太高，祝你早日有个好的睡眠

热心网友时间：2024-05-31 21:49

推荐刺五加，中药。功能主治：益气健脾，补肾安神。用于脾肾阳虚、体虚乏力、食欲不振、腰膝酸痛、失眠多梦。

热心网友时间：2024-05-31 21:48

枕头放低点，不要睡太软的床垫。

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