4个月减肥40斤准备用4个月减40斤。不过中间要上学。亲身经历的告诉...

发布网友发布时间：2024-05-10 18:15

共4个回答

热心网友时间：2024-06-16 09:49

方法简单?那很好办...就是不用一天累的要死的跑步,只要每天少吃就行了.我今年夏天减肥的时候是用下面这个减的..
早餐:一瓶2.5的优酸乳,一个鸡蛋.
中午:吃三口饭,喝三口汤...
中午以后就再也不吃任何东西了...只能喝水...
一般要严格的按着这个规律就行了.有时候实在是饿的受不了的时候只能在早上吃东西....
我10天减了15斤...祝你好运吧!~~~

热心网友时间：2024-06-16 09:43

最好的方法就是节食，减肥其实没有途径。。。节食就是最好的方法

热心网友时间：2024-06-16 09:44

我是亲身经历过的
早上吃的好
中文吃的有营养（例如粥）或者吃到7分饱（学校期间别吃零食和碳水化合物的饮料）口渴了就喝水
要是肚子饿了，就带个苹果回去吃
晚上回家做40分钟运动
晚餐吃5分饱
保证能瘦40J

热心网友时间：2024-06-16 09:49

爬山：

夏天爬山效果显著。城里艳阳高照燥热难忍。
到郊区去吧，那儿气温至少低二度，加上植被丰厚，空气清新，心情变得很愉快。
天气炎热的时候爬山，体力消耗大概增加20%-30%。消除脂肪最好的方法是
‘有氧运动’，爬山就是最好的有氧运动。每次爬山准备休息时，拿表测试一下：
每分钟心跳120下，能持续10分钟，说明运动量达到燃烧脂肪的目的了。
额，说起来比较容易，做起来难
尤其是长期坚持下去，更难
有没有简单的方法，有——
要选择的话给你推荐一个牛奶荷业胶囊
我这边的很多胖友在使用，效果还是大大地
所以的前景还是比较乐观滴
祝愿你早日成功！

4个月减肥40斤 准备用4个月减40斤。 不过中间要上学。 亲身经历的告诉...

4个月减肥40斤准备用4个月减40斤。不过中间要上学。亲身经历的告诉...