老年人最适合的钙片问题(专业人士请进)
发布网友
发布时间：2024-05-12 00:01
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热心网友
时间：2024-05-12 11:54
还有一些比较贵的 就是 美国进口的钙片
我个人认为 钙片是给老人买的 都想买最好 不怕花钱
但是这样 就有些不合理
缺钙在中国人中很普遍的 只是 弱势群体（婴幼儿、老年、孕妇、儿童）表现的症状突出
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中国营养学会推荐成年人每天所需要的钙是800－1000mg，连续四次的中国居民膳食结构调查表明：国人每天摄入的钙只有400mg左右。
人没吃饱，就会知道饥饿；钙没吃饱，它却不会告诉你，但它会一点一点的从你的骨头里面掏出来用。刚开始的时候你的骨头很结实，它也很容易掏，所以你没有什么感觉。但到
了40多岁以后，感觉就非常明显了：腰酸背疼，腿抽筋，抵抗力下降，容易疲劳，手脚不灵活，记忆力下降，反映迟钝等等。日积月累,时间长了就出现各种骨病.
所以这个问题 很大程度上是 饮食问题
是药三分毒 最好不要经常给老年人吃补药
其实 吃些 有营养的健康的 食品就可以调节很多
一、补钙莫忘食醋 补钙的最好办法是从食物中摄取。含钙较多的食物有牛奶、鸡蛋、猪骨头汤、鱼虾、黄豆、萝卜缨、芹菜、韭菜等。但是，补钙时莫忘吃醋，有人做过这样的实验，把经人为引起骨质疏松的老鼠分为普通食物组和吃醋食物组（钙的摄取量相同），一个月后检查两组老鼠骨头的强度，结果发现吃醋食物组的老鼠骨强度明显增加。因为醋与食物中的钙能产生化学反应，生成既溶于水又容易被人体吸收的醋酸钙。因此，提倡食物中加点醋，如常吃糖醋排骨、糖醋鱼等。 二、注意食物中钙磷的比例 钙在人体内的吸收和利用还常常受到其他成分的影响，对钙的吸收利用率影响较大的是钙磷的含量比例。当钙和磷的比例在1∶1—1∶2时，钙的吸收率最高。在食品中，钙磷之比在此范围内的要数水产品，所以，补钙应多吃些水产品为好。 三、宜在夜间补充钙质 因为夜间患者最需要钙，而且最容易吸收。
老年人要多锻炼 即使活动不变 也还要多到小区里走走
不要太担心 过度关注 适得其反
听听医生的建议 或者不怕贵 直接 从医院开药
缺钙不是大病 别着急
热心网友
时间：2024-05-12 11:54
我家是比较重视保健的。因为体质都不是很好，胃口不好，又挑食，所以觉得应该在营养方面选择好的保健品。确实买了很多种，蜂蜜，花粉，王浆，口服液，卵鳞脂，各种钙片，蜂胶，芦荟等等，等等。
最后， 适合老年人应该是
三诺牌骨髓壮骨粉。
因为买太多品种了，所以这次买的时候就有一些谨慎了，去的时候遇到一个人买两箱。全家人在吃，说他父亲八十多岁了，一直吃这个，好几年了，身体特别好，整天个打个小麻将，儿女特别高兴和满足。反馈很好。
补钙效果绝对是最好的。
而且不仅补钙还有微量元素，对人身体健康也是很有利的。建议你试试吧。
我不是替人家宣传哟。只是知道这个，很认同，就告诉你了啊。我们全家也在吃呢，妈妈，姑姑，舅舅，姐姐，哥哥，都反馈很好的。
你也可以吃啊，补一段时间之后，就可以不规律地吃，真的很好。
不建议你吃什么钙片，我曾吃过的钙片都是宣传的很好，也很贵的，吃后感觉不是很明显。
也不要打什么钙针，那只是治疗性的，不适合长期用的。就是这种最好。
热心网友
时间：2024-05-12 11:55
热心网友
时间：2024-05-12 11:56
热心网友
时间：2024-05-12 11:56
钙中钙高钙片好!
热心网友
时间：2024-05-12 11:57
