...但是每天只能睡六个半小时我想问这样肌肉会不会越练越小或者...

发布网友发布时间：2024-05-12 16:20

共5个回答

热心网友时间：2024-09-29 22:44

那要看你要练习的是哪里的肌肉，如果是胸肌腹肌，主要练习负重引体向上和负重仰卧起坐就行，当然要一步步来，开始不要负重尽量多做，过了50到100后在逐渐加重，不能急。还有不能因为锻炼身体而影响休息。少了适当的休息会影响你的身体质量，那样就与你的意愿相否了。再有一定要把营养跟上，出汗多了要适当补充淡盐开水，以免脱水伤体。除了正常的睡眠，练1,2个小时后就休息，当然尽量达到你的承受极限后做一下放松运动再休息最好。供参考

热心网友时间：2024-09-29 22:38

不会，成年人最多睡8小时就够了，平均6个半小时睡眠时间，而且睡眠跟长减肌肉没多大关系，希望您采纳

热心网友时间：2024-09-29 22:45

不会越练越小，但长肉很难的。睡眠不足是不行的。

热心网友时间：2024-09-29 22:39

锻炼和睡眠没有什么关系。休息睡眠不足影响第二天精神状态。有时候会导致厌食。会变瘦。
望采纳

热心网友时间：2024-09-29 22:39

强壮的体魄，我认为首先应该保持充足的睡眠，才有更好的精神去锻炼。搞垮身体去练肌肉，我认为有些不值。但你能坚持就是好样的，相信你，加油！（不过注重身体哦！）

热心网友时间：2024-09-29 22:41