...蹬腿时右脚根韧带很疼并且走路也疼请问怎么治疗或者保健理疗?_百度...

发布网友发布时间：2024-05-13 19:22

共5个回答

热心网友时间：2024-05-29 10:23

不是，运动量大。可能是你的方法有问题。找个指导的人。让他帮你看看泳姿是否正确。蛙泳腿部姿势。是蛙泳的关键。蹬水时你可能是用力了，导致你的右脚根韧带拉伤。不过你现在最好应该去医院看一下。

热心网友时间：2024-05-29 10:20

游泳也要适度而行
想你那样坚持一个多月
腿不坏才怪
游泳是讲究技巧
你不能总是每天游
那样对身体不好
先治疗的话很简单
现在一般一些跌打馆和正骨馆都能治
一般是用贴膏药的
贴上一贴一个星期后再去换（主要听医生说多长时间换一回）
贴两三次就差不多好了

热心网友时间：2024-05-29 10:25

您好，蛙泳蹬腿时需要外翻脚掌以对准水，如果下水前不做好踝关节的活动，很可能因运动过度产生拉伤。这时应暂时停止蛙泳练习，并且用红花油涂在疼痛部位。为增强红花油效果，可以在涂红花油的时候用保鲜膜加以覆盖以防药物挥发。(可能会有灼热感，这时正常现象，大约一周就会有明显好转，否则应及时就医)
另外，康复之后，建议做压蛙泳脚练习以增加柔韧度，这可以大幅提高蹬水质量，提高游进速度。具体方法：将两腿收回，两脚打开脚尖朝外放于臀部两侧，跪姿坐在垫子上，循序渐进。
最后祝你早日康复！

热心网友时间：2024-05-29 10:19

游泳时出现韧带损伤的情况一般很少见，能够造成韧带损伤也就是你在游泳时，翻脚外蹬腿时太用力所造成的。外侧韧带部分撕裂，其临床表现是踝外侧疼痛、肿胀、走路跛行；有时可见皮下瘀血；外侧韧带部位有压痛；使足内翻时，引起外侧韧带部位疼痛加剧。外侧韧带完全断裂：局部症状更明显。由于失去外侧韧带的控制，可出现异常内翻活动度。
治疗：外侧韧带损伤较轻、踝关节稳定性正常时，早期可抬高患肢，冷敷，以缓解疼痛和减少出血、肿胀，适当休息，并注意保护踝部（如穿高统靴等）。如损伤较重，胶布外用绷带包扎。使足保持外翻位置，使韧带松弛，以利愈合，固定2周。如为内侧韧带损伤，包扎固定位置相反以便行走。

热心网友时间：2024-05-29 10:17

应该不会吧，我蛙泳一小时，自由一小时每天，都两年了，习惯了就好，距离是一步一步加上来的，根据自己的情况走，你这应该是过度运动了，缓一缓，减少一下量，很有帮助的，随时感觉自己的身体情况