...想问下磨骨后一个月可以打拳击,或去健身房做器械运动吗?

发布网友发布时间：2024-05-13 19:48

共2个回答

热心网友时间：2024-06-02 05:30

您好：
磨骨后至少需要休息3个月，建议您多休息一段时间，以免没有完全恢复留下后遗症。
祝您身体健康！

热心网友时间：2024-06-02 05:33

磨骨手术后最好是六个月后才可以去健身房运动的

您好：磨骨后至少需要休息3个月，建议您多休息一段时间，以免没有完全恢复留下后遗症。祝您身体健康！

磨骨手术后最好是六个月后才可以去健身房运动的

健身房一次锻炼多长时间合适?

以强身健体为目的运动量稍小于减肥组，隔天一次，每次30-~60分钟。若是器械运动，尽量用全，以达到均衡发展。以健美为目的须由专业教练指导，时间控制在1~3小时之间，通过大运动量强化刺激肌肉，促进肌肉生长，一般人要慎重进行，避免受伤。

女生想增强力量,去健身房着重练哪些部位?

然后就是可以练练背部，可以用哑铃飞鸟，用器材拉背，背部好看人显得挺拔曲线美，最后可以用哑铃练练手臂，麒麟臂对于女生来说肯定不好看，用哑铃把肥肉变成肌肉，配合减脂胳膊就会变细了

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