低密度脂蛋白高吃什么食物能降低

低密度脂蛋白偏高应多吃以下食物：1. 富含不饱和脂肪的食物：不饱和脂肪有助于降低低密度脂蛋白的水平。这类食物包括橄榄油、鱼油、坚果、鳄梨等。这些食物不仅可以提供身体所需的营养，还能帮助改善血脂状况。2.高纤维食品：如燕麦、蔬菜、水果等，可以帮助降低低密度脂蛋白水平。高纤维食物有助于减少肠...

低密度脂蛋白高，可以通过摄入以下食物来降低：1. 富含不饱和脂肪酸的食物 不饱和脂肪酸有助于降低低密度脂蛋白的水平。因此，建议食用富含不饱和脂肪酸的食物，如橄榄油、鱼油、坚果、鳄梨等。这些食物可以促进健康脂肪的摄入，同时有助于降低低密度脂蛋白。2. 富含可溶性纤维的食物 可溶性纤维可以帮助降...

低密度脂蛋白及胆固醇偏高患者，可以选择豆类食物、新鲜蔬菜与水果，应尽可能降低动物性蛋白摄入，有利于降低低密度脂蛋白或胆固醇。此外，还可以选择食用胡萝卜、海带等食物，有利于降低低密度脂蛋白及胆固醇。尽量减少油脂性食物摄入，如动物内脏、肥肉或脂肪含量较高食物，还有海产品也要尽量少食。注意低盐...

一、坚果类 坚果类食物是健康身体的最佳来源，它厘米恩含有丰富的不饱和脂肪酸，可以有效地降低心血管风险，特别是减少低密度蛋白质的浓度，并且还可以增加好的胆固醇，达到双相助益。二、燕麦 燕麦对身体好处的文章随处可见，燕麦当中含有的水溶性纤维物质，可以帮助降低低密度蛋白质的浓度，类似的食物也有...

低密度脂蛋白高的患者考虑高脂血症，建议饮食以植物性食物为主，比如地中海饮食，多食水果、蔬菜、全谷类、豆类和坚果，少食饱和脂肪酸、胆固醇、钠。对于肉食来说，建议以瘦肉和白肉为主，白肉主要指去皮禽肉和鱼肉，禽肉指的是鸡肉、鸭肉和鹅肉。对于红肉，如猪肉、牛肉、羊肉，建议少吃，进食时主要...

1. 富含不饱和脂肪的食物 脂蛋白高的人应多摄入富含不饱和脂肪的食物，如橄榄油、鱼油、坚果等。这些食物有助于降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇的含量，从而平衡血脂水平。另外，深海鱼和坚果也是优质蛋白质的来源，对于改善血脂代谢有一定的益处。2. 高纤维食物 高纤维食物如燕麦、豆类、蔬菜和水果等，...

1、多食用鱼类（尤其是海产鱼类）、大豆及豆制品、禽肉、瘦肉等能提供优质蛋白，而饱和脂肪酸、胆固醇较低的食物。2、多食用蔬菜、水果、粗粮等，保证适量食物纤维、维生素、无机盐摄入。尤应多食用含尼克酸、维生素c、维生素e、维生素b6等丰富的食品。3、茄子。茄子在肠道内的分解产物，可与过多的胆固醇...

低密度脂蛋白要坚持吃胆固醇低的食物，应该吃一些富含蛋白质及不饱和脂肪酸的食物，比如瘦肉、禽肉、鱼虾、豆类、谷类、水果、蔬菜等等，如果这样可以降低血脂中的成分。

回答：.少吃高脂食物如肥肉,油,奶油,花生等;2少吃高胆固醇食物如动物内脏,脑髓,蛋黄,松花蛋等;3.少吃高热量食物,如面粉,大米,巧可力,白糖,油脂等.4.多吃降脂食物如玉米,燕麦,洋葱,大蒜,茄子,芹莱,木耳,海带,香菇,鱼等.5.可经常用山楂,菊花,绞股兰泡水喝.6.要加强锻练或减肥. 关键是管住嘴,...

尤应多食用含尼克酸、维生素C、维生素E、维生素B6等丰富的食品。6．已发现许多食品具有降血脂作用：（1）大蒜：大蒜可升高血液中高密度脂蛋白，对防止动脉硬化有利。（2）茄子：茄子在肠道内的分解产物，可与过多的胆固醇结合，使之排出体外。（3）香菇及木耳：能降血胆固醇和甘油三酯。据研究，其降...