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生完宝宝后下面松弛怎么才能变紧致?
发布网友
发布时间:2024-07-02 23:18
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热心网友
时间:2024-11-15 03:57
做个紧缩术,吃药效果不行
热心网友
时间:2024-11-15 03:57
锻炼盆底肌肉:盆底肌肉是支撑子宫、膀胱和直肠的肌肉,通过锻炼这些肌肉,可以增强*的紧致度。可以通过 Kegel 运动来锻炼盆底肌肉,这是一种简单而有效的方法。
做瑜伽:瑜伽可以帮助增强身体的柔韧性和力量,也可以帮助恢复*的紧致度。一些特定的瑜伽动作,如蝴蝶式、牛面式等,可以帮助锻炼盆底肌肉。
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