我双手手肘骨折几个月了还没有好,应该怎样锻炼可以增强全身肌肉?_百度...

发布网友发布时间：2024-07-02 21:44

共1个回答

热心网友时间：2024-07-27 21:36

答：如果你想增加肌肉，那么你应该食用蛋白类补剂，比如：最基本的超效完全乳清蛋白粉；还有你可以食用增加力量的纯肌酸粉。
你的手骨折了？那么建议在没有完全恢复的时间里不要进行力量训练，过早的回到健身房对你的骨骼恢复不利。
胸肌的训练你应该多使用卧推这个动作，包括平板卧推，上斜板卧推，下斜板卧推，还可以做些哑铃动作，比如：平板和上下斜板的飞鸟动作。多做自由重量器械动作，对于肌肉的刺激比较有效。

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