怎么很好的发泄自己的情绪,现在很压抑。我想要痛快点的!
发布网友
发布时间：2024-07-02 22:17
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热心网友
时间：2024-11-29 07:08
合理宣泄法:向父母或朋友倾诉自己心中的痛苦和烦恼,以缓解压抑的心理,减轻痛苦.
2.
移情:在自己情绪不佳的时候,换一个能使自己心情好转的情境.
3.
目标升华:把不良的情绪转化为动力,给自己树立一个新的目标,以更强的信心与追求.
4.
听比较抒情的音乐,做一下运动,大喊,把枕头当沙包打,这样也可以发泄.
