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为什么跑完3000米 脚后跟会痛 而且大腿会酸 多久能好

发布网友 发布时间:2024-07-02 12:20

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2个回答

热心网友 时间:2024-11-24 02:55

跑步是要消耗能量的,短跑靠身体里的ATP供能,长跑的话体内ATP消耗完了就要靠糖类分解释放能量,这时肌肉就进行无氧呼吸产生乳酸,这类物质对身体没有多大危害,但属酸性物质就会使身体有酸痛的结果。
只要是活动都会有关节的摩擦何况是承载身体重量的脚呢?尤其是第一次有这样大的
运动量,过两天就好了,并且以后运动量不超过这很多就难再有这样的情况了,因为你的身体已经像存储信息一样适应了。
别担心,正常。

热心网友 时间:2024-11-24 02:55

这是应为
体内产生乳酸
过两天慢慢就好老
正常
脚跟痛
是因为
受到压伤吧
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