一个月内怎样练好5000米负重跑

发布网友发布时间：2024-07-02 11:54

共2个回答

热心网友时间：2024-08-19 13:24

要自己努力，刚开始可以不负重跑一个星期左右，一定要坚持下来；的二个星期可以稍微加一点力量坚持一星期，第三周再加一些，第四周加到承受的做大重量，最重要的是“坚持”，只有持之以恒的坚持下来，就能取得成功！

热心网友时间：2024-08-19 13:25

自己练！或者去问部队里的军官，看他们平时训练的方法是怎么样的！

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