太阳是最好补药
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发布时间：2024-07-02 18:09
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时间：2024-07-11 06:26
中医认为，晒太阳可以温煦体内的阳气，是养生必不可少的手段。冬季更需要经常多晒晒太阳，结合中医经络，往往能够起到更好的养生保健功效。
中医认为，晒太阳可以温煦体内的阳气，是养生必不可少的手段。冬季更需要经常多晒晒太阳，结合中医经络，往往能够起到更好的养生保健功效。
晒头顶补阳气
中医认为“头为诸阳之首”，是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。百会穴位于头顶正中（过两耳直上连线中点），是晒太阳的重点。晒头顶不必拘时拘地，可随时进行，平时天气好时，到室外散步，让阳光洒满头顶，可以通畅百脉、调补阳气。
晒后背调气血
人体腹为阴，背为阳。很多经脉和穴位都在后背，晒这里能起到调理脏腑气血的作用。晒得时候注意让阳光直射背部，老人在公园锻炼时可特意将后背朝向阳光即可。时间长短自己掌握，以舒适为宜。此外，人的后腰部位有两大穴位，分别是命门和肾枢（分别在腰背的正中部位）。如果方便，可将衣服撩起来，让阳光晒一下这两个穴位，可以补充肾气。或者在晒太阳的时候，可配合将双手搓热后摩擦该部位。
晒腿脚除寒气
“寒从脚下起”，常容易手脚冰冷的人，多是阳虚体质，这种情况不妨多晒晒脚，以驱走体内的寒气。有老寒腿的患者，在夏天可以把腿在阳光下晾一晾，能很好地驱除腿部寒气，还能加速钙质吸收，帮助预防骨质疏松。晒腿的时候要选择天气好的时候，将双腿裸露在阳光下，每次至少晒半个小时。晒时，可配合按摩小腿部位的足三里穴（小腿前外侧，膝盖下方四横指部位），对抗衰老延年益寿大有好处。
晒手心助睡眠
人的手掌是很少被晒到的地方，所以要“特殊照顾”手心，会有很好的养生功效。手心最重要的穴位是劳宫穴（自然握拳，中指尖下所指，按揉此穴位有清心安神的作用。晒手心方法很简单，在阳光下摊开双手朝向阳光，或者抬起双手，掌心朝向阳光即可。常晒手掌可舒缓疲劳，促进睡眠。
注：晒太阳要选好时间段，一定要避开紫外线强的时候。晒太阳时要注意摘掉帽子和手套，尽量将皮肤暴露在外。
健康常识
中医晒太阳治百病
冬天的太阳是最好的补药免费7大好处别错过 1、延长寿命 丹麦科研人员对440万丹麦人进行了长达26年的研究发现，多晒太阳能延长寿命。瑞典也有研究发现，与夏日接受日光浴的女性相比，不晒太阳的女性死亡率高2倍。2、有利于降血压 一般来说，高血压容易发生在冬季以及远离赤道的地区。对此，2014年《皮肤...
晒太阳有益健康,怎么晒更好?
此外，阳光还可以激发大脑释放“快乐激素”血清素，所以，晒晒太阳有助于改善心情，释放压力。虽然都说春天的太阳是最好的补药，但晒太阳也是项“技术活”，因为：晒不够达不到效果，晒过头又可能出问题，所以选对时间、选对位置，才能达到效果。上午10点和下午4点，晒太阳最好 此时阳光中的红外线强...
晒太阳补肾的正确方法
此外,患白内障的老人最好戴副防护镜,以防紫外线直接射入眼睛。 简而言之,晒太阳就是以天时的阳气补人体的阳气,无疑是最天然的“补药”。 晒太阳补肾的正确方法3 顺时生活|立冬重“藏” 敛阴护阳 立冬是冬季的第一个节气,时值每年公历的11月7-8日。《月令七十二候集解》有言:“立,建始也;冬,终也,万物收...
夏天晒太阳治好了阳虚
简而言之，对肾虚是有好处的。晒太阳就是以天时的阳气补人体的阳气，无疑是最天然的“补药”。夏天晒太阳治好了阳虚2 晒太阳有什么好处 1、晒太阳能够预防皮肤病。皮肤适当的接受紫外线的照射，可以有效杀除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力。2、晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。
阳虚体质的人,多晒太阳究竟好不好呢?
黄小青建议阳虚的人可以在冬季阳光充足的天气多进行户外活动,晒太阳吸收热量,补充杨琪,达到排出体内虚寒的目的。 “冬至是一年中最冷的时候。冬至过后,阴寒开始减少,阳气开始增长。所以冬至补阳是顺应自然规律的表现,也是一年四季补阳补药的最佳时机。”黄小青建议男女老少每天可以晒30分钟太阳,每次10-15分钟。上午10点...
运动和晒太阳,也是一味「 ”补药”
本刊记者:毛舒婷 受访专家: 林嬿钊（全国名老中医继承人，广东省中医药治未病中心主任医师） 毛炜（广东省中医药肾内科主任医师、教授、博士生导师） 中医药膳补益的「 ”名气”太过响亮，以至于很多人忽略了冬季进补的其他方式，比如运动、晒太阳、经络或穴位养生等。 运动补益，练内功最好 生命在于...
夏天晒太阳时间
“学会晒太阳，胜过吃补药”。阳光是最好的维生素D“活化剂”，常晒太阳可以减少许多疾病。但中国人晒太阳的时间远远不够。有调查显示，在2625名被调查者中，只有25.9%的人经常晒太阳，43.8%的人偶尔晒太阳，27.7%的人很少晒，2.6%的人从来没晒过太阳。在写字楼工作的王小姐告诉记者：“初春的...
三伏多晒背,胜过吃补药
中医认为，暑季多湿，湿为阴邪，易伤阳气，导致身体内阳中虚(内寒)，所以夏天要顺养体内的阳气。阳气向外透散的过程中，可顺便把体内的伏邪排出体外。三伏天要晒太阳补阳，最好的方式就是晒背。民间有“夏日晒后背，胜过吃补药”的说法，中医认为，人体腹为阴、背为阳，人体的督脉、足太阳膀胱经均...
冬晒三九、夏晒三伏,晒够365天,就能补足钙了吗?
科学地晒太阳，阳光就是“万能补药”，保健身体方方面面；但不科学地晒太阳，阳光就是“毒药”，会诱发人体各种疾病。晒太阳，绝不是一晒一整天、一晒一整年 不论是哪个季节，中午12时至下午4时之间，都不是适合晒太阳的时间，此时阳光中的紫外线最强烈，而紫外线也经世卫组织证实，是一种人类的...
阳气不足会有哪些表现?上午几点晒太阳补阳气
上午十点到下午两三点太阳最好。其中，上午十点到十一点晒太阳最好，此时空气比较好，紫外线偏低，使人感到温暖柔和，可以起到活血化瘀的作用，老年人在这段时间晒太阳还可增强抗病能力。一般肾虚者更重，应补阳气，而许多人不知阳气何来?就去大吃大喝。其实呢，阳字从日。太阳才是阳气之来源，补阳...
