大腿小腿的肌肉很粗壮厚实,大家有什么健康有效又不反弹的方法吗?_百 ...

发布网友发布时间：2024-06-03 03:15

共2个回答

热心网友时间：2024-06-06 03:14

我之前因为跑步大腿和小腿都有肌肉咩，后来不跑步穿裙子就不好看= =，每天拍打腿部的那个肌肉就好了，然后等松弛下来就好瘦了，吃东西要吃蛋白质之类的，然后慢跑或者就慢走。

热心网友时间：2024-06-06 03:09

倒挂腿，效果很好，但是需要坚持，你看书听歌躺床上的时候，可以把腿高挂在墙上，半个小时就会觉得腿酸酸的，平时没事的时候把腿放平或者最好有条件的话比你坐着的水平高一些，坚持个一两个月，你会发现小腿会瘦很多。

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