发布网友 发布时间:2024-06-01 21:46
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热心网友 时间:2024-07-16 11:51
以下是我的原创,是我本人通过减肥总结而来的经验。热心网友 时间:2024-07-16 11:56
身材不成比例都是平时习惯造成的,大肚囊多是你平时爱喝酒,或者饮食偏荤偏油腻,吃完饭不运动,爱吃夜宵,或者总是上网不爱运动造成的。想要减掉肚囊就要改变你平时的生活习惯,饭后一定不能马上坐下,要找点事做,或者出去散散步,饮食要荤素搭配,主食多吃粗粮,菜类多吃粗纤维蔬菜,烹调方式减少油炸,红烧等方式。平时少吃甜食,多吃水果,养成定时排便的习惯,要知道宿便是大肚囊的元凶。同时要搭配运动,多做有氧运动如打球,跳绳,仰卧起坐等,呼啦圈虽然对减腹部脂肪特别有效但好像不太适合男孩子。