每天原地跑步一个小时,游泳半个小时,能减多少肥?
发布网友
发布时间：2024-05-31 17:34
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热心网友
时间：2024-06-19 02:57
减多少不能确定，受很多因素影响的。但是可以确定一个范围，假如你身高是170cm，体重是65kg，两个月能减5-15kg左右。
我建议把游泳的时间加长，最少游一个小时。
饮食方面注意少吃甜食，吃的要清淡，蒸的、煮的最好。
关键在于坚持，不要半途而费。
热心网友
时间：2024-06-19 02:49
不同人的减肥效果不一样
热心网友
时间：2024-06-19 02:49
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热心网友
时间：2024-06-19 02:55
那你还不如，每天游泳一小时呢，跑步就免了！这样效果估计更好
热心网友
时间：2024-06-19 02:53
女生为什么要减肥呢？虽然瘦了是苗条，但胖了是丰满嘛。给你个公式，身高厘米数减去111，就是体重公斤数，如果在上下5公斤的范围内都属正常，不必刻意去减。锻炼是必要的，适度就可以，注意饮食，少吃零食，少吃脂肪多的食物。
每天原地跑步一个小时,游泳半个小时,能减多少肥?
减多少不能确定，受很多因素影响的。但是可以确定一个范围，假如你身高是170cm，体重是65kg，两个月能减5-15kg左右。我建议把游泳的时间加长，最少游一个小时。饮食方面注意少吃甜食，吃的要清淡，蒸的、煮的最好。关键在于坚持，不要半途而费。
每天原地跑一小时一个月能减肥多少斤
瘦多少可以跟您的膳食有关系的，如果是减肥的话膳食中的食物的摄入也是很重要的，需要注意的是低脂的低热量的食物的摄入并注意增加一些清淡的食物，降低总热量的摄入，并坚持运动。如果搭配上（稼瑾红廋身笔ji）这样也是可以帮助你减的更快点。
原地跑步一小时每天,一个月能瘦多少
这至少能瘦8KG以上，谢谢
每天慢跑一小时,一个月能减多少斤。
肯定是不行的，这要根据每个人的体重范围来。得到最中的结论，不过我们还是可以吃到的，你每天能够坚持一个小时去跑步，你的毅力你的决心还是很强的，能够控制一下饮食，坚持下去，一个月瘦下个10斤到20斤，应该是完全没问题的。
运动三个月能瘦多少斤?
坚持有氧运动每日二十分钟骑行或者半小时8速慢跑,或者快走五十分钟 跑步三个月能减多少斤 三个月可以少15～30斤,但主要还是看个人毅力和体质。 运动减肥是最健康、最绿色的减肥方法,慢跑是有氧运等的一种,长期坚持会有一定的效果。跑步属于有氧运动,能够提高心肺功能、血管机能,改善代谢,提高身体灵敏性和平衡能...
经常游泳可以快速减肥吗?大神们帮帮忙
真相：游泳是一项非常好的有氧运动，既能锻炼心肺功能，又能锻炼肌肉和身体柔韧性。与走路相比，如果运动时间相同，游泳的能量消耗相对较多。但正是由于游泳消耗能量更多，上岸后人的饥饿感更强，这对减肥人群是个考验。不同的泳姿所消耗的能量也不一样：仰泳消耗的能量少，蛙泳消耗的能量比仰泳多，且...
每天在家里原地跑步半个小时能减肥吗?
这个案例说是可以的，但是主要还是看你的体质是怎样的。减肥是需要饮食和运动来搭配的。饮食上不能暴饮暴食哦，还有就是不能吃太油腻的食物 运动就选择适合自己并且好坚持的就好的呢。平时多看看成功的经验（稼红痩身笔记）给自己更多的减肥动力吧！
每天坚持游泳会减肥吗?
初学时,仅在原地跳1分钟,3天后即可连续跳3分钟,3个月后可连续跳上10分钟,半年后每天可实行“系列跳”�如每次连跳3分钟,共5次�,直到一次连续跳上半小时。一次跳半小时,就相当于慢跑90分钟的运动量,已是标准的有氧健身运动。 虽然跳绳是个不错的健身方法,但不小心很容易受伤,所以要注意以下事项: 1...
我现在每天在家里原地跑步1小时,每天跑3次,能否减肥??
肯定能减.一天两斤不是乱讲的,经验证明一天的极限是3斤,当然也是极不健康的.你要真能一天保持跑三次,真的2斤一点问题没有.但你必须控制饮食,我的经验是,水果,蔬菜,饭所有一天控制在三斤内比较有效,因为你减肥一是为培养你比较好的运动生活方式,二是为把你那胃为饿小了,原来长胖也是给撑大了....
