我是一大二学生,希望求得一营养大师指点指点

发布网友发布时间：2024-07-01 09:00

共3个回答

热心网友时间：2024-07-09 00:29

早餐：1鸡蛋，纯牛奶，2肉包（烧卖、菜包等），粥。
中餐：至少一荤一素，荤菜：猪肉、牛肉、鸡肉、鱼肉都可以，素菜要有蔬菜、豆制品。偏荤。
晚饭：和中餐差不多，但不要太荤，不要油腻。偏素。
晚六点后，晚上最好别吃大餐了，对胃有不好。每天至少半小时的运动跑步，或早或晚。晚上最好11睡觉。其实，你主要还是要加强体育锻炼。

热心网友时间：2024-07-09 00:29

去找中医调理一下吧，太瘦了

热心网友时间：2024-07-09 00:30

每天一盒纯牛奶

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