仰卧起坐能锻炼到手臂肌肉吗?

发布网友发布时间：2024-06-30 23:22

共5个回答

热心网友时间：2024-07-12 00:08

仰卧起坐效果不大，手臂肌肉应以俯卧撑和引体向上为主（徒手锻炼）
关于什么时间，说法不一，可以早上也可以下午五六点钟，看个人时间安排而定

热心网友时间：2024-07-12 00:09

个人觉得不能，手臂肌肉不是要举哑铃，或者引体向上吗

热心网友时间：2024-07-12 00:09

几乎不能，俯握撑可以，但强度也不太强。练手臂建议用哑铃和杠铃。我认为下午锻炼效果好。

热心网友时间：2024-07-12 00:10

不能只能炼腹部早上饭后半小时

热心网友时间：2024-07-12 00:10

能。仰卧起坐。能使全身发力。全身肌肉能得到锻炼。早晨锻炼追好。

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