...在健身房锻炼,身上有些肌肉也有些赘肉,是先增肌好还是先减脂...
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发布时间：2024-07-01 14:05
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你这种情况肯定是要先减脂的。如果不先减脂而是先增肌的话，其结果是肌肉被厚厚的皮下脂肪给包覆住，完全看不出来的。脂肪是全身性的增加或者减少，因此运动局部减脂是不存在的。当你的体脂率下降以后，你全身的脂肪其实都会变少，不管是腹部的、腰部还是脸上。跑步机的减脂效果要好于动感单车，动感单车...
先增肌还是先减脂 好身材只剩这一念之差你好，肯定是需要先减脂的，身体的多余脂肪是会严重影响自己的运动效果的，因为身上的赘肉太多，会让你很容易感觉到累。所以需要先把身体多余的脂肪减掉，之后再考虑增肌
健身练大肌肉,必须要先减肥吗?是要先把体脂减低 1、初进健身房做体测的时候会测你的体脂比例，按照这个比例，教练应该是会推荐你先减脂还是增肌的。2、“肚子和胸上的肉太多，是否必须要先减脂肪”。对于这个问题，如果你是要“看到”，就必须把脂肪减掉，但是其实你就算只做力量训练，肌肉还是会长的，只不过是被皮下脂肪覆盖住...
先减肥还是先增肌 健身是先减脂还是先增肌?先增肌，因为在增肌的过程中，科技增加你的基础代谢，其实已经进行了减脂，严格意义上说没有单纯的增肌和减脂，增肌一举两得。可以试一试。健身应该先减脂还是先增肌呢？生活中我们很多人平时都有健身的习惯，健身能够很好的锻炼身体，健身应该先减脂还是先增肌呢？其实健身对人体各部位的力量要求比较高，对...
先增重再减脂还是先减脂再增重?对于体型偏虚偏胖的人在健身时经常会遇到减脂健身后增肌又需要补充能量。这里给出的建议是首先先减脂，把体脂指数减到一个相对标准的值后再考虑增重增肌，大方向是需要把比较虚的赘肉脂肪转化为肌肉，让自己看起来是健壮的感觉而不是胖。这里在减脂的时候并不推荐跟增肌训练同时进行，减脂训练可以通过大量...
身高177 体重160斤 去健身房。先减脂还是增肌?减脂和增肌并不矛盾。健身过程中，通过运动训练可以在消耗大量的脂肪增加肌肉的厚度和力量。因为运动可以燃烧脂肪，同时增粗肌肉的纤维，所以你不必纠结这个问题。比如腹部，你做仰卧起坐可以增加腹肌，也可以消除腹部的赘肉。
...有赘肉,屁股也比较大。像我这样先减脂还是增肌?请教练们绝对是减脂先，但是偶尔也要进行力量训练，注意脂肪是脂肪，肌肉是肌肉，完全不同的两种物质。注意饮食少油就行但是要吃饱，运动量增加了人就瘦了
我不胖,有点胸肌,有点小肚子,想锻炼点腹肌,先减脂还是先增肌啊?提到减肥、减掉赘肉。其实无外就这两点：一是全身性运动，二是对于饮食的控制。有人就会说，可是我很瘦，好不容易增重起来，不想轻易减掉。那这就没有办法了，你只能选一个。我建议大家可以先减掉赘肉，然后再运用 科学的办法增磅，这个办法，我们以后再说。▼ 该如何运动？为什么要是全身性运动？每天...
健身到底应该先增肌还是先减脂?还是同时进行?对一般人来说，先增肌的好处是可以让你可以更好的运用自己的身体，从而可以在减脂的时候事半功倍。经常锻炼的人都知道，增肌要比减脂难得多，但是现在的人身体素质普遍比较差，你的肌肉不足以支撑你完成高强度的减脂运动，那种挫败感往往会打击减脂者的动力。至于说多出的肌肉增加的基础代谢率，只是一个...
