乳糖不耐受的饮食建议

发布网友发布时间：2024-06-17 01:48

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热心网友时间：2024-06-17 02:14

1. 乳糖不耐受常发生在一次性摄入大量乳糖后。
2. 建议采取少量多次的方式饮用牛奶，这样可以不仅减轻乳糖不耐受的症状，还能刺激小肠黏膜合成乳糖酶，提高其能力。
3. 应避免空腹时饮用牛奶。
4. 选择酸奶作为替代品，因为酸奶中的乳糖已被部分分解，更适合乳糖不耐受者。
5. 食用低乳糖的奶及奶制品，这可以减轻乳糖不耐受的症状。

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