毛豆的热量 一百克毛豆的热量

毛豆热量是多少大卡 100克可食毛豆的热量为131大卡。毛豆外表有绿色豆荚包裹，如是未剥外荚的毛豆，其100克仅含有53克可食毛豆部分，热量在69.43大卡左右，是热量偏低的食材，以带壳毛豆为例，吃100克相当于半碗饭的热量。若是不带壳的毛豆，吃100克相当于1碗饭的热量，需要跑步20分钟、走路半小时、...

每一百克毛豆所含营养成分 热量 (123.00千卡)、蛋白质 (13.10克)、脂肪 (5.00克) 碳水化合物 (10.50克)、膳食纤维 (4.00克)、维生素A (22.00微克) 胡萝卜素 (130.00微克)、硫胺素 (0.15毫克)、核黄素 (0.07毫克) 尼克酸 (1.40毫克)、维生素C (27.00毫克)、维生素E (2.44毫克) 钙(135.00毫克)、磷 (188.0...

每百克玉米棒的热量是106.00千卡。5. 毛豆 每百克毛豆的热量是123.00千卡。6. 花生：每百克花生热量是298.00千卡。7. 鸡肝： （一小块？？重量？？？）每百克鸡肝的热量是121.00千卡。OK啦！ 大致是这么个情况， 下面就是要知道每样东西具体多少重量啦，然后把我的单位的热量数值相加就是总...

1、毛豆的热量在众多蔬菜中算高的，但是相对常见的高热量食物，如蛋糕、巧克力、可乐、薯条等则属于热量较低的，而且其中脂肪含量也不高，一百克仅含有5克左右。2、加上其含有的高膳食纤维，可为人体提供较强的饱腹感，同时还能促进肠胃蠕动，帮助排便，有利于减肥。3、相对比吃其他食物而言，很多时候...

每一百克毛豆所含营养成分 热量 (123.00千卡)、蛋白质 (13.10克)、脂肪 (5.00克) 碳水化合物 (10.50克)、膳食纤维 (4.00克)、维生素A (22.00微克) 胡萝卜素 (130.00微克)、硫胺素 (0.15毫克)、核黄素 (0.07毫克) 尼克酸 (1.40毫克)、维生素C (27.00毫克)、维生素E (...

毛豆是很多人都会点的下酒菜，食用起来过瘾还富含营养。如果你使用的是新鲜的毛豆，养生效果还会更好。每一百克的新鲜毛豆中，有69.6g的水分、13.1g的蛋白质、4g的不可溶性膳食纤维、1.4mg的烟酸、478mg的钾等营养成分，在营养价值上一点都不低。并且，毛豆中的蛋白质含量，即便是跟鸡蛋相比，毛豆也...

从中国食物营养成分表中得知，每百克毛豆确实能够达到131千卡左右，比同等量的米饭热量还高。但糖尿病患者只要注意进食的方式，当部分主食吃，还是有利于吸收毛豆中营养的，包括有益 健康 的卵磷脂、膳食纤维、维生素B族、维生素E、钙、镁、钾、磷、钾等。由此可见，对于糖尿病患者来说不是百无禁忌，...

毛豆中还有大量的异黄酮，它可以调节人体的内分泌，这种物质对女性特别重要，可以减少女性更年期综合症的发生。2、毛豆可以促进骨骼健康生长毛豆可以促进骨骼健康生长，因为每一百克毛豆中就有七十毫克微量元素镁存在，同时毛豆中也有一些天然的钙质，而镁和钙又是促进骨骼发育的重要成分，平时食用毛豆可以快速...

​毛豆含钙量不输牛奶 每一百克毛豆的含钙量在135毫克左右，比补钙高手牛奶高了那么一点。在秋高气爽的时候，点上一盘毛豆，来上一瓶啤酒，生活不要太惬意！不是所有的豆类，都配叫“纤维冠军”毛豆的膳食纤维含量到达4%，就算高纤冠军（芹菜膳食纤维含量为1.2%）也要对它甘拜下风。毛豆...