练胸肌,应该吃什么比较适合?

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热心网友时间：2天前

专项的运动，加上配合含蛋白质食品，蛋类瘦肉，豆腐等等，注意锻炼强度，消耗不掉这些热量小心发胖

热心网友时间：2天前

牛肉自古就是练肌肉的好条件之一

吃什么东西能补肉.我想练胸肌可是胸口没

可以先从吃鸡胸肉开始。

练肌肉,特别是胸肌腹肌,饮食上需要注意哪些?

1、鸡蛋是可以一天吃两三个的，一口气吃两三个，并不是所有的人都能够消化。2、吃肉是肯定的，鸡肉鸭肉猪肉少碰（鸡胸肉除外），尽管他们也有一定的蛋白质，但是同样脂肪很高，为了补充那些蛋白质多摄入那么多脂肪不合算，牛肉是陆上跑的动物里脂肪含量最低，蛋白质最高的。但也不建议多吃，虽然是最...

如何练胸肌,需要什么营养??

但是你如果只练胸部也不好看,最好能总体去锻炼.至于营养,适当吃些鸡蛋就行了.

练胸肌要吃什么最好健身教练首推的5种食物

含有蛋白质的食物：鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼等等在训练一个小时之后吃除了蛋白质还需要摄入糖类，及时补充糖原。糖类的食物主要就是主食：馒头、米饭、大饼、面包等等。另外在加上一些新鲜的蔬菜和水果，保证维生素和矿物质等营养素补充全面，更加有利于营养的吸收和肌肉的增长。

我想在家中练胸肌和腹肌,应如何饮食和有效锻炼?

健身的行规：3分靠练，7分靠吃。1、营养。营养最重要，多补充蛋白质含量高的食物，比如牛肉、鸡蛋、鱼类。2、训练。一定要严格的按计划进行，掌握正确的训练动作。3、休息好。保证充足的睡眠，尤其是训练后。