红薯和酸奶能不能同食 红薯能和酸奶一起吃吗
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发布时间：2024-07-02 09:29
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热心网友
时间：2024-11-04 09:19
红薯能和酸奶一起吃吗
1、红薯能和酸奶一起吃。
2、红薯和酸奶都是健康食品，红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等，尤其是膳食纤维可促进胃肠道蠕动，预防便秘。但红薯吃多了容易胀气，对于消化不良的人群建议适量吃或少吃。由于红薯含有丰富的淀粉，吃红薯时可适量减少一部分主食。
3、酸奶也是一种营养价值较高的食物，含有丰富的蛋白质，以及含有益生菌，对于乳糖不耐受的人群是最佳的奶制品。两者一起吃，能很好的为身体补充营养，同时有利于改善便秘的症状。
