最近觉得晚上无睡意早上起来却很困什么回事?是因为我没有午睡?

发布网友发布时间：2024-07-02 16:32

共3个回答

热心网友时间：2024-12-05 22:36

从保养身体方面讲是应该睡觉了,这里有个身体排毒时间表,你可以看一下
21:00-23:00 免疫系统(淋巴)的排毒,保持安静(如:听音乐)
23:00-01:00 肝脏的排毒,需熟睡时进行,保证肝脏排毒时血液的供应
01:00-03:00 胆的排毒,需熟睡,同时这段时间也是睡眠的最佳阶段
03:00-05:00 肺的排毒,易咳嗽，感冒、呼吸系统敏感者咳嗽加重
05:00-07:00 大肠的排毒,应上厕所,排宿便
07:00-09:00 小肠的排毒,小肠吸收能力最强,一定要吃早餐

但对于高中生大学生来说11点恐怕还不算迟的了,高中生是流行挑灯夜学,大学生是流行夜间娱乐!
如果你是偶尔发生这种情况,问问自己是不是最近压力过大而心烦气躁导致的睡不着

参考资料：www.soofan.com

热心网友时间：2024-12-05 22:37

不行,晚税晚起不是好习惯
最好早上你多多运动,晚上累了就早点睡觉,把生活习惯调养过来

热心网友时间：2024-12-05 22:37

生物钟紊乱