有什么方法可以帮助我戒烟???

发布网友发布时间：2024-07-02 15:26

共5个回答

热心网友时间：2024-08-22 07:24

首先，把火机什么的毁灭掉。
其次，找一个管得住你的监督人，监督你不抽烟，而且控制好自己的情绪，不要随便产生怨念。
然后，采用转移法或是递减法。转移法——到忍不住想抽时，就去吃另一种你喜欢的东西，狂吃都没关系，吃到止住了这个念头时就可以停了。递减法——每天控制自己可以抽多少，同时制定一个相应的惩罚制度表，这样，每天的抽烟量就可以递减，最后为零，如果抽烟量超过了原来定的指标就按之前定的惩罚去鞭策自己，不过，这个方法要有够坚忍的自虐意识，不知你。。。
最后，就看你自己的造化了。

热心网友时间：2024-08-22 07:25

转移注意力，譬如:爬山

热心网友时间：2024-08-22 07:25

分散注意力，打游戏啊等等

热心网友时间：2024-08-22 07:26

只要你不吃烟，慢慢就可以戒烟的追问我就是想知道克制的方法，

追答克制就是看到烟，告诉自己不要抽，若是嘴巴痒，就是吃别的东西代替，这样长期慢慢就会习惯法啦

热心网友时间：2024-08-22 07:26

只要有决心才能戒烟没有决心说什么都是浮云。