肌肉记忆多久才能形成

发布网友发布时间：2022-05-06 12:36

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热心网友时间：2022-06-30 13:42

肌肉记忆的形成时间因人而异，普遍遵循健身公式：30/48，即做足30分钟强化训练，接下来48小时恢复时间，这个比例对肌肉细胞储存信息是最理想的，也就是说，按照这个公式进行有节奏地训练，肌肉可以牢记一生，不会轻易忘记。

肌肉记忆，人体的肌肉是具有记忆效应的，同一种动作重复多次之后，肌肉就会形成条件反射。人体肌肉获得记忆的速度十分缓慢，但一旦获得，其遗忘的速度也十分缓慢。。

热心网友时间：2022-06-30 13:42

这个不是固定的俗话说孰能生巧你要是一条做很多遍同一个动作很快就能形成如果你一天还不一定能做一遍那就需要很长时间了纯手打望采纳谢谢

热心网友时间：2022-06-30 13:43

10天