我有行为强迫症 老是强迫自己鼻子里发出哼哼的声音。而且还强迫自己老是摇头

发布网友 发布时间：2022-05-06 12:46

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热心网友 时间：2023-10-09 13:56

没什么的哈，心态要放平，不要凡事追求完美，要告诉自己，人都是不完美的，当强迫症状出现时，试着深呼吸，或干点自己喜欢的事情来转移注意力，心里不要老是想着自己有强迫症啊怎么样怎么样的，那是完全没有必要的，多朋友交流，和他们一起玩玩，有烦恼和父母，朋友，亲戚多交流，不要自卑，没有什么的，别人也不会觉得你有什么不对劲的，反而是你自己给自己加了很大的负担，所以你和别人接触起来会觉得别扭，强迫症几乎美个人都会有，别人不都活的好好的吗，不要太担心多余了，相信自己让自己快乐无忧，强迫症自然就消失了哈

祝快乐幸福哦

热心网友 时间：2023-10-09 13:56

估计你这个习惯可能是曾经患感冒后引起的习惯.类似的行为习惯很多青少年都有,还谈不上强迫症(最好由精神科医生来下结论,自己不要给自己妄自诊断).
一般随着年龄增长会慢慢淡化的.关键是不要看地太重,否则增加心理负担,对心理更为不利.放松,随意,不知不觉可能就忘记了,习惯也改了.祝你成功!

热心网友 时间：2023-10-09 13:57

我哥也有这种毛病，但是他改过来了，也不用看医生和大夫什么的，就是一种习惯。你有20年，他已经有21年到23年左右了吧。治疗方法很简单，找个人看着你，还有主要室神经不够集中，一天都注意到脸上，克制住一天算你天。15天后干点劳累一些的事情，然后慢慢的就会淡忘了。我哥就是，和你的一样，自从开车后毛病就改过来了。

热心网友 时间：2023-10-09 13:57

唉，我也强迫症啊~~~~~强迫自己做那种很不雅的动作~~~~~也没什么办法，别人是不会理解的。。
能尽量控制自己就控制自己吧，在别人看不到的地方再强迫，有人的时候尽量憋着。。有什么办法呢。。

热心网友 时间：2023-10-09 13:58

你陷入了强迫思维，需要改善思维体系才行的.听说杭州有家“道华心理咨询中心”很好他们有个;'辩证智慧心理系统'能够帮助人改善思维,对强迫症都有彻底的康复效果