温度对睡眠有影响吗

发布网友发布时间：2022-05-06 12:40

共5个回答

热心网友时间：2022-06-30 14:00

温度对人类的睡眠时间有很大的影响作用。这里所说的温度主要分两类，一是人体自身的温度，二是整个环境的温度。这两个温度都会影响人类的正常睡眠。
正常的人体温度为36〜37°C，因此一旦出现发热症状，人就无法正常睡眠。所以保证正常的体温是良好睡眠的前提。
除了体温，大气的温度也会影响睡眠。夏季气温高，人体表面潮热，人会感到烦躁、失眠；而冬季过于寒冷，人会神经兴奋，从而失眠。可见，外界温度也会影响睡眠质量。
科学研究表明，当人处于21〜24°C的环境中，人会感到舒适，更有利于睡眠。中医养生学指出："栖息之室，必常雅洁虚敞、冬则温密"。所以，恒温的条件下休息，才是睡眠养生的好方法。

热心网友时间：2022-06-30 14:00

温度对睡眠肯定是有影响的，我们在夏天晚上温度在28度的时候就会热的睡不着，因为人睡着了体温就会下降适宜的睡眠温度在23，4度之间超过了人就会热的睡不了。

热心网友时间：2022-06-30 14:01

你好，温度对睡眠是有影响的。当温度在31――32度左右的时候睡觉就会感觉比较热啦。至少要用电风扇呢。再热一点电风扇一夜之间不停的扇在身上第二天起来估计会导致感冒或者不舒服的。
感谢采纳追答你好，温度对睡眠是有影响的。当温度在31――32度左右的时候睡觉就会感觉比较热啦。至少要用电风扇呢。再热一点电风扇一夜之间不停的扇在身上第二天起来估计会导致感冒或者不舒服的。
感谢采纳

热心网友时间：2022-06-30 14:01

温度对睡眠当然有影响了。太高或太你都睡不好。必须适宜才能脸着。睡出质量来。

热心网友时间：2022-06-30 14:02

温度在18-22度时，最有利于人们的工作、生活，如果室内外的温度过高，就会影响人们的大脑活动，增加机体的耗氧量。夏日的居室如果条件允许，可以安装空调或者电风扇来调节室温，从而改善睡眠。空气的湿度太大或过于干燥也不利于健康，会使人感到不适，不利于正常的生活。如果居室的湿度太大，可以通过通风、光照或安装去湿设施来调节。如果过于干燥，则可以直接在地板上洒一些水，或在睡觉前取一盆凉水放在床头，这样都可以保证在一个温度、湿度都适中的环境中生活起居。