温度会不会影响睡眠,哪个温度最犯困?
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发布时间：2022-05-06 12:40
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时间：2022-06-30 14:00
20℃到26℃最容易犯困，因为这之间的温度是人体最舒适最放松的温度。我们时常听说春困，意思就是到了春天的时候，人们最容易犯困，因为春天的时候，气温不高不低，人体不冷不热，所以一旦闲下来或者专注于某件事时，就会犯困，而我们南方春天的温度大约是在18℃~26℃，二三月大约是18℃左右，四五月的温度就有可能达到22℃左右，所以越靠近夏季时，才会越犯困。
其实春困除了和温度有关，也和人体有关，有很多人都认为春天犯困是体质虚弱的表现，其实真实的原因并非如此，真正的原因是人们从冬季的寒冷到春季的温暖有一个过渡期，而这个过渡期需要我们去适应，所以我们的体热量有所减少，导致供血增多，也让我们的大脑开始减少氧，因此就会影响我们的精神状态，从而导致犯困。
不过话说回来，温度才是犯困的主要原因，举个简单的例子，低于18℃时我们会冷，所以要裹被子，因此冷起来我们也难以入睡，因为会感觉被窝里四处透风，但是高于26℃时，我们又会觉得太热，于是睡觉时，盖了被子觉得闷热，不盖被子又觉得有点冷，因此也会入睡困难，再高于30℃时，就更热了，热得心烦意乱的，所以想要入睡就更难了，当然我们所说的是室温，但是在冬天的时候，被窝里有32℃～36℃那是相当容易睡着的。
所以总的来说温度是和睡眠息息相关的，睡眠又和人体能适应的温度息息相关，因此20℃～26℃是最合适人体的温度，也是最容易犯困的温度。不过这也要看个人能适应的程度，有的人也会在夏季犯困，因为夏季空气闷，所以犯困也正常，有的人会在冬天犯困，因为冬天穿得多，天气又冷，所以也可能犯困，但是大多数人都会春困，毕竟春季的温度不冷不热，对于人体能适应的温度的来说刚刚适合。
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时间：2022-06-30 14:00
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时间：2022-06-30 14:01
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时间：2022-06-30 14:01
