归来月团圆打一体育词语
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发布时间：2024-05-02 00:39
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时间：2024-11-13 16:15
归来月团圆打一体育词语是滚翻。
一、滚翻，竞技体操动作的基本术语之一。指身体的某些部位依次支撑地面或器械，并经过头部的翻转动作。从方向上有向前、向后、向侧滚翻。从动作形式上有团身、屈体和直体滚翻。
二、翻滚训练对少儿的好处
1、翻滚训练是手脚并用的运动，活动的部位非常的全面，长期坚持翻滚训练可以让全身肌肉和骨骼都能得到锻炼。
2、翻滚的过程大脑是360度旋转，从而使大脑的反应能力得到全方位的锻炼。
3、翻滚训练可以提升小朋友的平衡、协调和身体的控制能力，锻炼前庭觉，本体感。
4、在不断的翻滚中提升幼儿身体柔韧性，自我反应能力。遇到危险，下意识做出最安全的反应。
三、翻滚训练的技巧
1、标点画线。目的，引导学生在初学前滚翻时，准确找到手掌与头后着垫子的位置。练习方法是在体育老师的保护之下，让学生蹲撑时能够准确的找到手撑位置、明确头部应着垫子的位子。
2、妙用沙包。目的，掌握前滚翻时膝关节闭合加紧的动作。练习方法是让学生在练习前滚翻时将沙包夹在膝盖处，双手抱住小腿，前滚翻过程中不能讲沙包掉落。这样便可以有效地提示和*学生前滚翻是膝关节分开。
