运动可以降血压吗?

发布网友发布时间：2024-05-02 00:27

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热心网友时间：2024-06-30 11:11

高血压患者经常跑步有好处，能有效的控制血压，对降血压有辅助作用。想要把血压降下来，还需要综合治疗，需要在医生的指导下正确用药，还有适当的参加体育运动，调整饮食。

跑步能辅助降血压。

有人患上了高血压，会影响生活和工作，需要调整作息时间，还要增加体育运动。高血压患者可以跑步，但是必须要根据自己的身体情况来进行安排，如果血压过高，并且有身体不适的症状，就不能参加跑步。如果身体情况允许，没有任何不适的症状，就可以适当的参加跑步。跑步是有氧运动，长期坚持可以强身健体，可以增强免疫力，可以辅助降血压。跑步的时候要注意运动时间，要注意安排适量的运动，运动强度不能太大。

降血压需要综合治疗。

高血压患者如果血压过高，持续了很长一段时间降不下来，就应该赶紧就医，调整药物，做好休息。想要控制血压，想要把血压降下来，还需要及时就医，在医生的指导下，进行合理用药，要定期监控血压。如果血压有波动，就要及时调整用药，血压过高必须要用药物来控制。同时也需要调整饮食结构，不要吃太多过咸的食物，也不要吃太多油腻的食物，有科学的安排饮食，增加蔬菜和水果的种类，同时也要适量增加运动量，参加体育运动。可以参加跑步，可以参加游泳等运动，要根据自己的身体情况来进行合理安排。

降血压要相信科学，不能操之过急。

高血压属于慢性疾病，要控制血压的过程中不能太着急，要学会科学的降压。高血压患者要控制好情绪，不能随便发脾气，如果着急上火就容易升血压，所以要保持情绪的稳定。高血压患者要保证良好的作息，早睡早起身体好，千万不能熬夜，如果睡不好就会影响身体健康，就会导致血压升高。

热心网友时间：2024-06-30 11:11

跑步能降血压，也是要因人而异的，但是可以适当的缓解血压过高的作用。高血压患者最终还是需要坚持有规律的服用降压药物来平稳地控制血压水平。高血压患者进行长期运动锻炼具有一定的降压作用，

热心网友时间：2024-06-30 11:12

经常跑步的话，肯定能够把血压降下来，而且经常跑步，饮食上面控制的好，你会发现身体会变得非常的健康，很强壮。

热心网友时间：2024-06-30 11:12

可以，因为坚持跑步对高血压有辅助治疗的作用，但要根据自己的体质来决定每天的跑步量，同时要配合降压药一起来降血压。