有什么健康营养的蔬菜汁做法大全分享?

发布网友发布时间：2024-04-30 05:37

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热心网友时间：2024-05-13 23:22

蔬菜汁是一种非常健康的饮品，它富含维生素、矿物质和抗氧化剂，能够提供身体所需的营养，同时帮助排毒和增强免疫力。下面是一些健康营养的蔬菜汁做法大全分享：
经典绿色蔬菜汁
材料：菠菜一把、黄瓜半根、芹菜两根、绿苹果一个、柠檬半个。
做法：将所有材料洗净，去皮和种子后切成小块，放入榨汁机中榨汁，最后加入几滴柠檬汁增加风味。
胡萝卜生姜汁
材料：胡萝卜两根、生姜一小块、苹果一个、橙子一个。
做法：将胡萝卜和生姜洗净去皮，苹果和橙子洗净去核，切成小块后放入榨汁机中榨汁。这款蔬菜汁富含维生素A和姜黄素，有助于提高免疫力。
甜菜根混合汁
材料：甜菜根半个、胡萝卜一根、苹果一个、柠檬半个。
做法：甜菜根和胡萝卜洗净去皮，苹果洗净去核，切成小块后放入榨汁机中榨汁，最后加入柠檬汁调味。甜菜根含有丰富的铁质和叶酸，适合补血和增强体质。
西兰花苗汁
材料：西兰花苗一把、黄瓜半根、青椒一个、西红柿一个、柠檬半个。
做法：将所有蔬菜洗净，西兰花苗撕成小朵，黄瓜和青椒去籽，西红柿去蒂，切成小块后放入榨汁机中榨汁，最后加入柠檬汁提味。这款蔬菜汁富含抗氧化剂和维生素C。
紫甘蓝混合汁
材料：紫甘蓝一小片、胡萝卜一根、苹果一个、菠萝一小块、柠檬半个。
做法：紫甘蓝洗净切丝，胡萝卜和苹果洗净去皮，菠萝去皮切块，全部材料放入榨汁机中榨汁，加入柠檬汁增加酸味。紫甘蓝含有丰富的花青素，有助于抗衰老。
小麦草汁
材料：小麦草一把、苹果一个、香蕉半根、柠檬半个。
做法：小麦草洗净，苹果洗净去核，香蕉去皮切片，所有材料放入榨汁机中榨汁，最后加入柠檬汁调味。小麦草是很好的碱性食品，有助于平衡体内酸碱值。
番茄红椒汁
材料：番茄两个、红椒半个、胡萝卜一根、柠檬半个。
做法：番茄和红椒洗净去籽，胡萝卜洗净去皮，切成小块后放入榨汁机中榨汁，最后加入柠檬汁提味。这款蔬菜汁富含维生素C和番茄红素，对皮肤有好处。
芹菜苹果汁
材料：芹菜两根、苹果一个、黄瓜半根、柠檬半个。
做法：芹菜和黄瓜洗净切段，苹果洗净去核，切成小块后放入榨汁机中榨汁，最后加入柠檬汁增加风味。芹菜具有降血压的作用，适合高血压患者饮用。
制作蔬菜汁时，建议使用新鲜成熟的蔬菜，并且在榨汁后尽快饮用，以保证营养成分不流失。此外，可以根据个人口味和营养需求调整蔬菜的比例和种类。记得在饮用蔬菜汁的同时，保持均衡的饮食和适量的运动，以维持健康的生活方式。

如何做有营养的美味蔬菜汁

1、葡萄菠萝汁原料：1小串葡萄,1/3个菠萝,2个杏做法：将葡萄和杏洗净，去掉杏中的核，但葡萄中的子则可留下。将菠萝去皮。所有水果都切成合适大小的块，榨汁并立即饮用。这是一种美味的甜果汁，对身体具有很好的清洁作用，富含抗氧化剂成分，有助于防止感染。对消化系统的清洁作用特别明显，...

怎么搭配蔬菜汁?

7）西瓜桃子汁原料：西瓜、香瓜、鲜桃、蜂蜜、柠檬汁各适量。制作：将西瓜、香瓜、鲜桃、去皮、核，果肉切块，加入蜂蜜和凉开水混合，共入榨汁机中搅碎，过滤后加柠檬及冰块即可饮用。功效：清热消暑、解渴生津。8）白糖、西瓜汁凉茶西瓜半个，将瓜瓤放入榨汁器里，榨成西瓜汁，而后加入白糖1两，再...

蔬菜汁菜谱

三、鲜奶西瓜汁材料：西瓜 2000 克、鲜奶 400 克、蜂蜜 20 克、冰块（备用，依就餐人数而定）。具体做法：西瓜瓤切块，放入榨汁机中榨汁；然后将西瓜汁、鲜奶、蜂蜜和冰块倒入一个干净的容器中，搅拌均匀即可饮用。特点与功效：夏天的健康饮料。本饮品具有醒酒明目、清热消暑降火气、利尿消肿、...

榨蔬菜汁的做法大全

奇异果西芹黄瓜汁这款奇异果西芹黄瓜汁是我个人比较推荐的果蔬汁。在早上喝一杯猕猴桃和黄瓜、西芹搭配打成的果蔬汁，适当加一点点蜂蜜调味，口感上酸甜清爽，可补充人体所需要的维生素。【材料】：西芹 2根、黄瓜 1根、奇异果 1个、蜂蜜适量【做法】：1、把黄瓜搓洗干净，对半切开后用汤匙挖掉...

求蔬菜汁作法.!!!

番茄柠檬汁夏天最消暑怡人的美白方法，莫过于冲调一杯美味又有美白肌肤作用的鲜果汁了。柠檬含有丰富的维他命C，有抑制黑色素产生的作用，多饮能帮助皮肤对抗紫外光。另外，番茄则有降血压、清热解毒之效。两者混合加上适量的蜂蜜调味，便可发挥排毒美白的效用，对预防色斑很有功效。材料：番茄2个、...

蔬菜汁的做法是什么?

1.芹菜汁：新鲜芹菜适量，洗净榨汁，添加适量蜂蜜，每天饮服2～3次，每次一汤匙，饭前饮服，对尿道结石、前列腺炎、皮炎等都有良好的辅助治疗作用。2.黄瓜汁：取黄瓜适量，洗净后榨取汁液，一玻璃杯黄瓜汁加入蜂蜜一小匙调匀。每天服2～3次，可润肠通便，健肾利尿。老年人久服可防止毛发脱落及甲状腺...