跑完步后和牛奶对身体好不好?

发布网友发布时间：2024-05-01 22:12

共5个回答

热心网友时间：2024-10-29 07:30

我一般时和白开水【没怎么喝过盐水，虽然喝盐水是对的，但是刚跑完咸兮兮我喝不下去】牛奶嘛，喝也可以。但是你喝可乐一定不对。晚上喝牛奶有利于休息和睡眠
最好晚上喝牛奶，有助于睡眠，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。
睡前喝牛奶有利于钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。

热心网友时间：2024-10-29 07:31

楼主完全不需要顾忌什么一杯牛奶一瓶可乐的这个那个影响。
首先，人是一种非常坚强、适应能力极为强大的动物，自身对外界环境影响的调节控制能力远超一般想象。
其次，楼主在跑步前后吃点什么或者不吃点什么，不会产生不良影响，事实上良好影响也可以忽略不计。人不是一种脆弱的电子仪器。把生活当治病，把吃饭当吃药的活法没有意义的。
像你这样的跑步，完全不需要去在乎喝了什么，只要你喜欢，都喝或者都不喝，根本无所谓的。

热心网友时间：2024-10-29 07:31

运动完后喝牛奶是对的，运动前最好是空腹，这样对身体比较好，可乐我就不建议你在运动后喝了，如果你是没吃东西空腹的情况下喝可乐对身体尤其是胃不好，可乐本身对我人体就是有害的，你现在多大啊，如果还在发育多运动肯定能长高，希望对你有帮助

热心网友时间：2024-10-29 07:32

跑完步应休息20分钟后再喝牛奶等等。

热心网友时间：2024-10-29 07:32

运动结束后15分钟喝奶最佳