跑完步后和牛奶对身体好不好?
发布网友
发布时间:2024-05-01 22:12
我来回答
共5个回答
热心网友
时间:2024-10-29 07:30
我一般时和白开水【没怎么喝过盐水,虽然喝盐水是对的,但是刚跑完咸兮兮我喝不下去】牛奶嘛,喝也可以。但是你喝可乐一定不对。晚上喝牛奶有利于休息和睡眠
最好晚上喝牛奶,有助于睡眠,而且牛奶粘在胃壁上吸收也好,牛奶中的钙还能清除紧张情绪,所以它对老年人的睡眠更有益,故晚上喝牛奶好,有利于人们的休息和睡眠。
睡前喝牛奶有利于钙的吸收利用。晚餐摄入的钙,睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低,血钙的下降,促进了甲状旁腺分泌亢进,激素作用于骨组织,使骨组织中的一部分钙盐,溶解入血液中,以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能,时间长了,会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶,牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收,整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡,不必再溶解骨中的钙,防止了骨流失、骨质疏松症,所以睡前喝牛奶好。
热心网友
时间:2024-10-29 07:31
楼主完全不需要顾忌什么一杯牛奶一瓶可乐的这个那个影响。
首先,人是一种非常坚强、适应能力极为强大的动物,自身对外界环境影响的调节控制能力远超一般想象。
其次,楼主在跑步前后吃点什么或者不吃点什么,不会产生不良影响,事实上良好影响也可以忽略不计。人不是一种脆弱的电子仪器。把生活当治病,把吃饭当吃药的活法没有意义的。
像你这样的跑步,完全不需要去在乎喝了什么,只要你喜欢,都喝或者都不喝,根本无所谓的。
热心网友
时间:2024-10-29 07:31
运动完后喝牛奶是对的,运动前最好是空腹,这样对身体比较好,可乐我就不建议你在运动后喝了,如果你是没吃东西空腹的情况下喝可乐对身体尤其是胃不好,可乐本身对我人体就是有害的,你现在多大啊,如果还在发育多运动肯定能长高,希望对你有帮助
热心网友
时间:2024-10-29 07:32
跑完步应休息20分钟后再喝牛奶等等。
热心网友
时间:2024-10-29 07:32
运动结束后15分钟 喝奶最佳