腰腹肥胖,代谢性肥胖,中医怎么减
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发布时间：2024-05-01 20:43
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热心网友
时间：2024-11-29 09:47
腰腹肥胖的减肥方法有：
1、通过推按后背的膀胱经，腹部胃经、脾经的点按，再配合群罐排毒进行，疏通经络加快体内分解代谢，促进脂肪的分解，使代谢废物尽快排出体外
2、多做一些有氧运动，游泳、慢跑和快步走
3、适当摄入一些膳食纤维。膳食纤维，具有吸水作用，吸水后体积增大，从而产生饱腹感而减少能量摄入。摄入的热能减少，在肠道内营养的消化吸收也下降，最终使体内脂肪消耗而起减肥作用。或者通过荷叶、绿茶、山楂等物质泡水进行
4、少吃碳水化合物，注意休息
5、·······
