为什么睡了9小时还是困?

发布网友发布时间：2024-04-28 15:32

共5个回答

热心网友时间：2024-07-30 13:25

因为你的睡眠质量不够好，只要是睡眠质量好的人，他睡觉的时候，睡的很死，所以哪怕是5个6个钟头，他都是有精神的。你睡9个小时还是没精神，只有一个原因，睡眠质量问题。建议你睡前用热水泡泡脚，有助于睡眠质量的提高的。或者可以，睡前喝点牛奶。

热心网友时间：2024-07-30 13:27

那叫脑缺氧，中午吃的过多，血液都跑到胃里，氧气也被带到胃里，造成下午大脑供血不足缺乏氧气。解决办法：1、中午吃饱即可不要吃撑
2、饭后一小时有条件到室外做些有氧运动
3、如条件允许中午12点打个盹（这就是人们常说的子午觉）晚上12点到2点为子觉
中午12点到1点为午觉。睡好这两觉一天好轻松。

热心网友时间：2024-07-30 13:27

你只是懒，想睡觉，我也有，但做起事来，什么都不困，只是懒，

热心网友时间：2024-07-30 13:29

你的睡眠质量不好

热心网友时间：2024-07-30 13:25

第一要明白你是一个学生，保证明天精力充沛最好是9点至10点这个时间段。到了11点和12点肝和肺都要排毒，然后跟你说说你最好利用课余时间补一补觉。