发布网友 发布时间:2024-04-29 16:50
共4个回答
热心网友 时间:2024-05-15 20:04
人体活动受生物钟影响,按生物钟规律安排活动,对身体最有利.最经常说的是运动的最佳时间是下午5-6点,因为那个时段人体比较亢奋,肌肉容易被调动 冬天的情况又不同,一般在下午14-16点,这时候是强化体力的好时期,肌肉承受能力比其他时间高50%。17-19点,人体运动能力达到高峰,心跳频率和血压上升,视听都是最佳。热心网友 时间:2024-05-15 20:05
人体活动受生物钟影响,按生物钟规律安排活动,对身体最有利.最经常说的是运动的最佳时间是下午5-6热心网友 时间:2024-05-15 20:05
运动时间对于瘦身也是很重要的,选择在早六点至九点,下午六点前都是不错的运动时间,晚上尽量不要做剧烈运动。
热心网友 时间:2024-05-15 20:06
什么时间段健身效果更好?