我是游泳队的一员英文
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发布时间：2024-04-28 22:14
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热心网友
时间：2024-04-29 00:50
我是游泳队的一员
I'm a member of the swimming team
游泳的好处
1.提高肺活量：在游泳过程中，要不断调整呼吸，这对锻炼和提高肺活量有很大的帮助。再加上水的阻力会使人处于最佳有氧代谢范围和最大吸氧状态，这种有氧运...
2.调整关节的运动灵活性：游泳时，身体大关节的负重压力相对较小，尤其是膝关节和髋关节。相比跑步，游泳对关节的摩擦力更小，有利于锻炼关节的灵活性。
3.减肥塑形：游泳可以促进人体新陈代谢，有效消耗身体热量。同时，游泳时，在水压的作用下，会使脂肪均匀分布到身体各个部位，可以起到减肥塑形的效果。
