散打拳击教学之基本拳法直拳入门动作图解

前手直拳是散打中最快的打击手段，动作流程是从格斗姿势开始，通过蹬地、腰部和臀部的协调转动，肩部和肘部跟随发力，重心移至前脚，发力瞬间加速(参见图39)。要点在于动作隐蔽、幅度小，避免预兆，肘部不外展，上体不前倾，并在击中后迅速收回拳头。前手直拳主要用于攻击对手的中上部，通过连续打击牵制和...

定步练习如：前手直拳一击，后手直拳一击，再前手直拳。活步练习则引入移动，如前滑步配合不同部位打击，左右滑步及前后滑步的交替使用，以此提升实战适应能力（图46-48）。请记住，直拳训练只是基础，创新和变通才是提升之道。在这些基础之上，你可以根据自己的理解和体验，自由组合，探索更多可能，让...

左直拳，发力前脚内旋，带动膝、髋、肘关节以身体重心为轴旋转，左拳加速向前击打，接近目标瞬间左手拇指内旋45度，紧握拳头。整个过程流畅、平稳，打击具有穿透性，是距离最近的击打方式。左直拳被称作前手拳，动作突然性强，能够控制距离，破坏对手进攻节奏，是打击对方的先驱，是实现关键动作、争取胜利...

散打后直拳腰在保持稳定中立后要“旋转”。后手直拳的发力顺序如下；1、腿蹬地反作用力 2、腰部旋转力 3、肩部结缔组织力 4、手肘松沉力 5、 腕骨抖擞力 6 力达拳锋 请注意图肚脐位置红点处左侧转到中面，这个动作就是腰力旋转的重特征。

1、动作要领 左直拳：在基本姿势的状态下，前脚内旋发力，依次带动膝关节、髋关节、前肘关节，以身体重心为轴转动，身体由左侧转到正对前方时，左拳借助由下往上发力以加速的姿态向前击打，击打接近到目标瞬间左手拇指内旋45°，握紧拳头，击打后还原，右手臂保护自己的右侧。整个过程动作流畅、平稳。打...

打直拳的正确动作如下：1、拳要直线击出，直线收回。2、击打和退回的速度要同样快速、敏捷。3、出拳时要利用蹬地转筋力量的配合。4、左（右）直拳击上体时，要注意防对手右（左）拳迎击。直拳是拳击技术中最基本的拳法，也是每一个优秀的拳击运动员最常用的拳法。此拳法在单位时间内连续出拳数量...

拳击入门拳法——左直拳击上体 左直拳击上体既可以用来做为进攻的第一步，也可以用来做假动作，并破坏对手对头的防护，以创造进攻条件，还可以用来打迎击拳。左直拳击上体要领：由基本姿势开始，出击时身体略向右斜前方倾斜， 膝关节弯曲，降低身体高度。击出时，左手拳心向下，使拳 头与接触目标成...

充分利用腰部的力量,使打击的力量从腰间发出,直达拳面。右拳作为后手直拳是散打拳法中最常用,攻击效果最强的拳法之一。它具有凶猛快速,攻击力强的特点,在正面进攻时具有很大的威胁性。 (三)易犯错误及纠正方法 1、单纯地屈伸手臂,按动作要领慢速度练习,体会自下而上的用力顺序。 2、出拳时重心抬高,上体前俯...

本文的拳击入门拳法教学要教大家的是右直拳的实战运用。直拳是指从出拳到被击目标，沿直线运动的一种击打方法。直拳一般用于进攻或有意识退却时破坏对方动作，打乱对方阵脚，是夺取胜利的主要手段。右直拳适合于远距离的攻击，但右直拳一般使用时机少，在有充分把握时才能使用。由于右拳较左拳离对方远...

右直拳：由基本姿势以右脚掌蹬地开始发力，右腿发出的 力量使右侧髋关节前送，带动腰部迅速向前转动，同时右肩 前送。右拳以直线向前发出，攻击对方头部。髋和腰部的扭动以及右肩的前送，能够增加右直拳的力量和攻击距离。三、摆拳 左脚在前，实战步。左拳由身体左侧向前，在臂伸直的一瞬间向右下击出...