补脑的食物除了核桃还有什么比较好???

2,鸡蛋作用:健脑益智。鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇和卵黄素，对神经系统和身体发育有很的作用，可避免老年人的智力衰退，并可改善各年龄组的记忆力。3,　香蕉的功效：香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的...

这五种食物，大脑，大脑有一个很棒的效果 3，大蒜。大蒜是一种神奇的食物，爱它的人离不开，而越来越多的人不能忍受辣。在每日饮食过程中，大蒜更有用来品尝食物。它也意识到大蒜有一定的脑效应。大蒜可以在维生素B1之间产生“大蒜胺”，“大蒜胺”可以增强维生素B1，具有足够的维生素B1，以确保葡萄...

长时间用脑过度，可以吃一些坚果类的来补充脑力。例如核桃，花生。众所周知，核桃和花生对于补充脑力特别管用，平时也可以多喝一些核桃奶。但是要核桃含量比较高的那种才管用。长时间用脑过度的话，也要适当的休息，这样才能缓解脑部的劳累。可以吃一些深海鱼或者是深海虾来补充脑力。因为深海鱼和深海虾富含...

深海鱼中富含丰富的多不饱和脂肪酸，尤其是一种名叫二十二碳六烯酸，即DHA的脂肪酸，是大脑必需的物质，这种物质对维持和提高记忆力有很大帮助。当然，记忆力的提高并不是说考试当日吃点深海鱼就可以有效的。DHA在其他淡水鱼类和陆地生物中含量不多，含量最丰富的还是深海鱼，如三文鱼、金枪鱼、秋刀鱼等...

脑力劳动者，除了要科学用脑外，还要注意营养。脑力劳动者的最佳食品有：鱼：鱼肉脂肪中含有对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸，有助于健脑。研究表明，每周至少吃一顿鱼，特别是三文鱼、沙丁鱼和青鱼的人，与很少吃鱼的人相比较，老年痴呆症的发病率要低很多。吃鱼还有助于加强神经细胞的活动，...

1、核桃 要说补脑的食物首选的肯定是核桃，核桃还有不饱和脂肪酸，可以增加脑容量使脑子结构更加完善，从而让宝宝变得聪明，而且和它的口感也特别好，适合两岁的宝宝，而且核桃吃起来也比较方便，除此以外核桃还可以做成核桃粥，或者是和黄豆一起打成核桃豆浆，增加蛋白质是宝宝补脑的最佳选择。2、牛油果...

红糖。红糖中所含的钙是糖类中最高的，同时它还含有少量的B族维生素，这些对大脑的发育很有利。2、牛奶：是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。3、鱼 ：是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中...

补脑还可以多吃新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、梨、西红柿、黄瓜等，这些食物可以补充足够的维生素，以及补充新鲜的氨基酸，及一些营养成分。此外，补脑的食品还有银杏、核桃、瓜子等食物，这些食物可以补充一些卵磷脂。牛奶也是补脑比较好的食物，牛奶可以补充一些氨基酸，对于大脑有一定的好处。

要想记忆好,首先要补脑。除了人们熟知的核桃以外,还有哪些食物能够补脑呢?一起来看看吧! 鹌鹑蛋含有丰富的卵磷脂,卵磷脂可以帮助合成一种重要的神经递质——乙酰胆碱,提高记忆力。鹌鹑蛋中的脑磷脂和卵磷脂含量足足比鸡蛋高出3~4倍,适合处在大脑发育期的婴幼儿和长期从事脑力工作的人。鹌鹑蛋最简单、营养损失最少的...

中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功效，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，每日一次，疗程不限，有较好的治疗效果。2、核桃。因其富含不饱和脂肪酸，被公认为中国传统的健脑益智食品，孩子们一定要食用喔。每日2-3个核桃为宜，持之以恒，...