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哪个哑铃动作能增长俯卧撑次数?家里做。

发布网友 发布时间:2024-05-01 13:52

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3个回答

热心网友 时间:2024-11-13 22:42

俯卧撑曾加次数最有效的动作是俯卧撑,任何动作都有特殊的发力方式,基本无法替代。但是仍然有这种的策略,比如你用双膝支撑地面,来做俯卧撑,会容易许多,但是你的肌肉仍然得到有效锻炼。引体向上也是,一个起不来,先半个半个起,同样的动作和发力方式,快速进步。追问对对,双膝支撑地面会容易很多,我不以为那样练的效果会减少呢?我做了一段时间了,也没感觉进步多少啊?

追答健身循序渐进很重要,不要贪多,有效就行,重在坚持。

热心网友 时间:2024-11-13 22:42

没什么用,我以前连哑铃30公斤的我能连着举60多但是一坐俯卧撑就只能做50个而且气喘如牛啊,太郁闷了,后来就连俯卧撑在凳子上做50个平能上能做100多

热心网友 时间:2024-11-13 22:43

练肱二头肌最好,双手伸直向上举
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