蛙跳的好处与坏处?蛙跳对弹跳力的影响?

发布网友发布时间：2022-05-06 10:45

共4个回答

热心网友时间：2022-06-29 19:33

1、如果是长高的话，摸高（辅助打篮球也可以，但每天摸高是必须的）+补钙是不错的选择，我17至20岁长将近10cm，就是这样长的。
2、如果是练肌肉的话，蛙跳对腿部肌肉的锻炼效果很好，这样有助于你弹跳力的提升，比如立定跳远也属于蛙跳，一口气跳十几个马上腿就酸了，如果每天坚持的话，一段时间后（比如一两个月）弹跳力会有明显的提升。我高中练了一段时间后，打篮球的时候感觉很明显。
不论是摸高来提升身高，还是蛙跳练腿部肌肉来增加弹跳力，关键在于坚持！！！

热心网友时间：2022-06-29 19:34

1、如果是长高的话，摸高（辅助打篮球也可以，但每天摸高是必须的）+补钙是不错的选择，我17至20岁长将近10cm，就是这样长的。
2、如果是练肌肉的话，蛙跳对腿部肌肉的锻炼效果很好，这样有助于你弹跳力的提升，比如立定跳远也属于蛙跳，一口气跳十几个马上腿就酸了，如果每天坚持的话，一段时间后（比如一两个月）弹跳力会有明显的提升。我高中练了一段时间后，打篮球的时候感觉很明显。

不论是摸高来提升身高，还是蛙跳练腿部肌肉来增加弹跳力，关键在于坚持！！！

热心网友时间：2022-06-29 19:34

会导致大腿前部肌肉逐渐丰满、有力，小腿后部肌肉有力
现在你可以练习跳台阶

热心网友时间：2022-06-29 19:35

我现在14岁身高185 体重75kg你行不